大多数人觉得有房有车就是幸福，我记得在大学宿舍里晚上聊天，问室友以后你想拥有什么？室友回答“有房有车，吃喝不愁，就满足了”。快40岁的我回过头来再看，“我只想找到幸福快乐的路”。
大学毕业到今年疫情期间，努力工作的我早已实现了当初有房有车的理想，但是有一天我突然问自己，快20年了，你除了工作，还做了哪些对自己有意义的事情？我发现我惊呆了。“我想不起来20年来任何一件可以触动到我的事情”，我陷入沉思。如何找回人生的意义？如何找回失去的幸福快乐？从0出发。
有一天，《洞见》这本书走进了我的生活，一句话便影响到我的整个世界。佛说：“人生的意义在于经历一切苦”。过于安逸使我慢慢荒废，像失忆一般。我决定要让自己吃些苦。
看书，写字，参加训练营，每天熬夜到2，3点，突破自己每天领读，视频亮相，这一切，对我来说都是一种极大的苦，但是每每回想克服种种困难，突破自己的时候，幸福感，快乐感应运而生。
我的这些体验，在《心流》这本书给出了具体的方法：1.目标略具挑战性。2.任务难度略高于能力。3.集中注意力。4.获得即时反馈。
“子在齐闻《韶》，三月不知肉味“。
要么在痛苦中放弃，要么在快乐中成功，颠覆我的三观啊。以往的我总是在艰苦中求成功，无论做什么事，都是前边全情投入，给自己巨大的压力，直到有一次没有完成目标后，嗯。。。就没有然后了。养成好习惯真的没有那么难。
将新习惯的时间和能力的目标设置为95%的舒适和5%的挑战。
首先是时间上，比如你希望写的一手好的小凯毛笔字，想将周末一部分刷手机的习惯变为写字习惯。那我们就从写好1-2个字开始，不要多些，每次将这两个字写到好看为止，如果总也写不好，不要紧，我们下次再来。
其次是能力上，写字尤其是毛笔字，所说看着感觉比较难，但好歹是写中国字，需要的东西也很简单，就是写好不容易。写的不难看很容易，朝着这个目标，和帖子对照，字型写好，笔画差一些也好看，所以人人都能写好毛笔字哦。
这两点有点类似心流过程的前两步，有点挑战，有点难度，如果再加上集中注意力和即时的自我反馈，就可能进入心流状态，加速习惯养成。我们一起试试吧？
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