关于贫血

一、上个月10.22检查出重度贫血，血红蛋白78。

正常值:【115-150】，开了二种补血口服药，医生说，全喝完来医院复查，如果没升上来或血红蛋白低于70就要住院进一步治疗了，血红蛋白升1就相当于400CC血。

回来后坚持吃药，不敢挑食，过去怕胖不怎么吃肉，现如今只能大口吃瘦肉、蔬菜与牛奶，每日喝五谷豆浆与五红汤，也吃了生平第一次的羊杂羊血汤，过去对于猪肝是排斥的，分别买了好几块回来，自己强忍吃下去，因为怕血红蛋白再下降。

今日去医院复查，血红蛋白87了，升上来了，心里一块石头落地，这些日子没白补，补血囗服药起作用了，家里换了个铁锅炒菜，相信在过些日子血红蛋白应该能恢复正常值的。

二、以下来自知乎关于贫血文章:

贫血指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常范围。红细胞的主要生理功能是将氧气输送到身体各个组织，所以贫血会导致心脑等重要脏器出现不同程度的缺氧状态，贫血越重，发生的速度越快，引起的症状也越重。

严重的贫血，患者会出现皮肤蜡黄无光泽，容易疲倦，毛发干枯，发育迟缓，心跳加快，心率失常，眩晕头痛等表现。如果得不到及时有效的治疗，会威胁到身体健康。

这时应该怎么办呢？

首先，及时查明导致贫血的原因

贫血是很多疾病共有的症状，并不是独立的疾病。建议患者先去医院做一个全面的身体检查，在找出原因以后再接受针对性的治疗和调理。一定要先把基础性疾病控制好，才能慢慢改善贫血的问题。

例如：营养缺乏导致的贫血，如缺铁性贫血等，可补铁治疗。

其次，注意饮食调理

平时要注意多吃补血的食物，包括肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等，但也要注意不要食用影响铁质吸收的食物，例如浓茶、咖啡等。辛辣刺激、生冷不容易消化的食物要忌食，还可以搭配一些滋补的菜式、汤水补血。建议可中医辩证后进行补气补血的调理，例如红枣枸杞汤、气血双补汤等。

最后，重度贫血患者也需要适量运动

锻炼不仅可以增强机体免疫力，同时也可以增强人体的造血功能，让气血循环更加顺畅。要注意的是，不能进行剧烈的运动，尽量采用慢走、练习瑜伽等，可以保持肌肉的柔软度，对造血功能的改善很有帮助。

三、自我反思

过去我无辣不欢，水煮鱼、麻辣香锅、麻婆豆付经常吃，猪瘦肉几乎不吃或很少吃，动物内脏更是不碰的，蔬菜也吃的少，还常年喝绿茶，从去年下半年感到身体时而乏与累，以为是上了年纪或缺乏锻炼，依然我形我速。

去年到医院查过血红蛋白91，轻度贫血，喝了四瓶升血宝，没当回事，期间又吃了中药3仟多，当时见效，过几个月身体又乏没劲了。

现在绿茶不喝了，辣的不吃了，生冷东西不敢吃了，遵从补血饮食，什么怕胖呀长肉呀！统统放下，先把贫血补上来，调整情绪，认清当下，身体恢复健康才是王道，其它一切免谈。