冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
悦：两人说话说嗨了，也影响到别人，叫悦，说相声，女为悦己者容
怡：吃高兴了
怿：
时辰应按当地时间，北京时间是以西安时间为准，北京的十点四十五相当于西安时间11点
冬三月，此為閉藏。
闭，针尖大的窟窿，斗大的风。封窗户，棉门帘。
藏，一，藏自己的身体不要暴露，二，藏自己的心神。心藏神，神封（四五肋间隙胸骨外缘）、神藏（二三肋间隙），禁针，正中膻中穴，抱胸保护自己，捶胸顿足把怪力乱神的东西震出来
冬，终，象形，把东西拧干最后几滴水。
水冰地坼，勿擾乎陽，
坼，裂开，手足也会开裂。
不要扰动仅剩的一点阳气
早臥晚起，必待日光，
春分秋分十点睡，亥时是三焦工作时间，
上焦甲状腺，中焦胰腺，下焦
水克火的功能损伤，刹不住车，要善用天时，冬天早睡，有意识地闭藏，
乾卦的意味，端午，端阳气萌动，午高峰。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得，
不要张牙舞爪，不表白不流露，把将来的计划藏起来。
没有关爱自己的人，爱别人会让人觉得不舒服。冬季是关爱养护自己的时候。
咀嚼回味一下一年的得失。若，好像有好像没有，不说别人也不知道。
去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪
人活在冬天这样没有生机的世界，靠的是人知道去寒就温。皮肤能透气，汗毛孔收缩形成鸡皮疙瘩，腠理闭合，防止寒气入侵。冬泳和穿裙子都是泄皮肤，开始出来的是气，然后就迷离了。
冬泳坐下病，阳气被阴寒压下去了，没能力感冒，阴寒，长黑痦子。使氣亟奪
对寒毒用热药，热毒之药，附子、细辛，
此冬氣之應，養藏之道也
南方人一年四季开泄，所以煲汤补阴。
逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
厥：牺牲末端血液循环保护自己，到春天发不了芽。
冬天进补，其实是进益。
吃素没有激情，更平静，走向开慧，肉食者鄙，低级趣味但是有情，
提高化的功能，多吃发酵的东西，臭豆腐、纳豆、酸奶、半发酵的乌龙茶和全发酵的红茶，
阳虚，屋子里空了，阴实，屋子里住了别人，这时候补给敌人了。
牛肉比猪肉好，猪肉寒，大补阴煎，猪腔骨清蒸
红烧肉最补肾，
冬天吃烤肉，好消化，冬天补肾吃硬果。要吃熟的，薄皮剥掉，不然把牙釉质磨掉
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