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当我们有情绪时，是否还能好好说话？
大脑分为前脑、中脑和后脑
前脑负责理性和逻辑思考
中年负责感性的情感体验
后脑控制人体的主要身体机能，比如呼吸，心率...
当我们情绪比较激动或焦虑时
前脑和中脑的链接就会中断
理性的前脑无法向感性的中脑传递信息
沦为情绪的奴隶
如果对方没有处在情绪或焦虑中
则前脑和中脑仍然是一种合作良好的状态
那此时的沟通就很难同频，达成共识
如何做？
1.觉察到自己有情绪时，按下暂停键
真诚的告诉孩子，
我现在有情绪，快要生气了
需要先离开一会儿，处理下自己的情绪
也练习暂时把注意力从自己身上离开，
关照一下对方的内心体验
让能够孩子理解父母有情绪是父母的问题
并愿意等待父母先处理好自己的情绪
不能直接甩门而去，
孩子会感到被孤立，没有安全感
2.建立家庭边界
分清楚孩子的事和父母的事
孩子的事包含吃饭、睡觉、学习、自我管理...
如果因为孩子的事而愤怒，预示着我们正在丧失自己的边界
3.言行一致
对自己许下的承诺、说过的话，说到做到
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