1.
亚里士多德说，
我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。
在习惯的加持下，人每天进步一点，持续精进，就会迎来人生的进阶。
反之，任由恶习消耗能量，整个人就会变得颓丧而消极，最终止步不前。
当你开始培养好习惯，你才会有更好的人生。
2.
美国作家斯蒂芬·金说过一句话：
地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。
坏习惯也是如此，一开始它只是引起你轻微的不适，产生一点小问题。
时间一长，你就会发觉生活变成了一团乱麻，糟糕而无序。
它就如河堤下的白蚁，若不加以管制，终有一天，会掏空你所有的根基。
3.
乔布斯说过这么一句话：
在你生命的最初30年中，你养成习惯；
在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。
人到30岁之后，能有多大的成就，过什么样的日子，就看他的习惯。
越是拥有好习惯的人，就越会利用细微的时间和精力提升自己。
久而久之，他们的事业一直在提高，人生也会随之越来越好。
4.
先有好习惯，才会有好人生。
不良的习惯就如水蛭，每时每刻都在吮吸着你的能量，直至你的生活溃败。
而好习惯就如水一般，日日滋润着你，终有一天会把你养成参天大树。
5.
教育家霍拉斯·曼曾说：
习惯就仿佛是一条缆绳，我们每天为它缠上一股新索，不用多久就会变得牢不可破。
人生变好，一定是从养成好的工作、学习和生活习惯开始的。
只要你每天优秀一点，日积月累，便能与更好的自己相遇。
6.
美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾说：
不良习惯如毒品，人一沾就会；培养好习惯如登山，每一步都很费力。
所以一个好习惯的养成，必然离不开一些行之有效的方法。
科利尔在《掌控习惯》一书中，就将习惯养成分为了四个阶段。
①. 提示：让好习惯显而易见
人是具有潜意识的。
看到了食物，你就会想吃饭，看见了酸梅，你就会分泌唾液。
要想养成某个习惯，你也需要从提示自己开始。
所以养成习惯的第一步，就是把习惯可视化。
与其列个计划表放在书桌的角落，不如把一件件事摆出来。
当你能够一眼瞧见该做的事，就是你变好的开始。
②. 渴求：让好习惯有吸引力
所谓渴求，就是强化好习惯给你的吸引力。
你可以将某个习惯可能带来好处，具体而清晰地写出来。
接着选择最吸引你的一个好处，并将之与习惯绑定。
③. 反应：让好习惯简便易行
人们常说，说起来容易，做起来难。
当某事过于困难之时，我们的习惯反应就会迟钝。
老子有言，天下难事，必作于易。
再难的事，也是由无数个简单问题组成的。
先迈出第一步，接着一小步一小步走，无论习惯有多难，也会变得简便易行。
④. 奖励：让好习惯令人愉悦
曾有人问詹姆斯·克利尔，我要读多少书才能得到显著的效果？
克利尔却答道：一本。你可以读完一本书，就奖励自己一次大餐。
原因很简单，生活中的很多好习惯，都不会产生立竿见影的效果。
既然短时间内看不到它们带来的益处，那就人为建立回报机制，及时奖励自己。
在各种小奖励的刺激下，时间一长，你就能将好习惯固化。
7.
著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾说：
改进1%并不特别引人注目，但它可能更有意义，特别是从长远来看。
你现在养成的习惯，短时间内可能看不到任何收益。
但时间一长，你埋下的种子，自然就会开花结果。
要知道，人生之路，选择权在自己手里，种什么样的因，就会结什么样的果。
你所坚持的微习惯，经过时间的复利，定会让你与更好的人生撞个满怀。
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