每一天都有很多未被发现的情绪，常听到的是外在的语言评价，分析，建议，批评指责和要求命令，而这些语言和行为的背后有什么样的情绪很难感受的到，在表面上去下判断，看不到深层面的需要是什么。
当自己的内心没有力量时，听到这些话语给予评价，感受力也没有那么敏感，使自己尝陷在表层而被这些话语所伤害，更体会不到他人的感受和需要，这时需要先体会的是自己的感受和需要，让自己的心得到安慰理解和照顾。
自己的情绪被照顾，需要被满足才有力量照顾到他人的情绪，也有力量察觉情绪和表达情绪，当自己的情绪被看见的时候心里才会慢慢的安稳下来。
一切外在的语言和行为不要当真，看见背后的情绪和动机，和自己说说话，了解疏导自己的情绪，自己能平静下来，家里的气氛也在不断的改变，家人的关系也变得轻松起来。
#每日觉察. 6月8日主题： 【情绪或感受】 觉察自己最近一些时间，最常出现的情绪或感受是什么？是舒服的，还是不舒...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
三层觉察：身体感受、情绪状态、念头想法
感觉、感受、情绪 当面对事件时，反应最快也最容易被觉察的就是情绪。 在冰山感受层次里，包含感觉、感受、情绪。 在整...
觉察消极情绪就是感受情绪在身体上的表现，这种感受通常是痛苦的，所以开始练习觉察确实不容易。但是只要坚持，就会习惯。...
今天进行觉察，觉察身体，觉察情绪，觉察思维，觉察内在。 坐下来调整成单盘坐姿边陪孩子睡觉，边观察呼吸，每当感受呼吸...
觉察 觉察情绪很神奇，只要在有情绪时候只是感受与允许，大脑念头不去添油加醋，情绪来了就走了。你明显的看到自...
觉察思想，觉察消费，觉察情绪，觉察身体的感受，我需要输入正能量，感恩，慈悲，喜悦，平静，我更是需要行动……最近两周...
如何处理情绪的垃圾？ 觉察到情绪。情绪从而而来？通过学习冰山理论，一层一层去发现，去觉察，从行为，感受，还...
此刻在洨河公园，觉察自己有些情绪出来，感受到心轮有难过的感觉。 觉察情绪，关注呼吸~ 今天是红月日，深层的情绪出来...
本文标题：觉察感受情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/balkadtx.html
网友评论