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情绪管理四个阶段

情绪管理四个阶段

作者: 方苑 | 来源:发表于2018-12-19 06:21 被阅读0次

利用微小的瞬间持续改变自己,就能躲开飞来的烦恼痛苦,迟早会被幸福爱和智慧所代替。

第一阶段——不知道自己不行,在你完全没有意识的情况下,就发生了第二类标枪反应,你爱人忘了买牛奶回来,你生气的抱怨了几句,完全没有意识到自己的反应过了头。

第二个阶段——知道自己不行,你已经意识到自己被贪嗔痴给劫持了,但控制不了自己内心挣扎,明知道不对,但还是忍不住嘟囔牛奶的事。

第三个阶段——知道自己行,情绪还是有的,但你能控制住,不爆发出来,你感到急躁,同时提醒自己,你爱人已经为你做的够多了,发脾气只会让事情更糟。

第四个阶段——不知道自己行,完全没有任何情绪,有时候你甚至根本就忘了有这档子事儿,你知道家里没有牛奶,但你只是平静的向爱人指出现在该怎么做而已。

学会管理自己的情绪,真正厉害的人是没有什么情绪的!

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