生命的天书/觉察日记
姓名：郑钧
时间： 11月20 日
觉察一
事件描述：约了某人1谈事，结果某人失约
内心感受：想发火，情绪，急躁，抱怨，责怪
捕捉想法：不靠谱，不把我当回事，不想再他身上浪费时间，浪费了自己宝贵时间
觉察二
事件描述：约了某人2谈事，自己没有铺排开时间
内心感受：遗憾，自责，
捕捉想法：觉得某人是自己人，可以先放一放，突然觉得别人也会觉得我这个人这件事没有其他人事重要，开始有点理解别人
觉察三
事件描述：约了某人3谈事，凌晨12点才会面
内心感受：急躁，有情绪，抱怨，责怪
捕捉想法：对于失约迟到想发火，但又忍着，因为想搞定一件事，一个人，分享完，居然没有成交，瞬间有情绪，甚至愤怒，感觉自己是明明是为他好，就怎么不理解，着急，上火，浪费了那么多时间，觉察到自己过于自信，目的性太强，早上还要早起，对于时间不会利用铺排，莫名的愤怒和失落
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
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觉察日记-随笔 ...
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本文标题：觉察日记
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