爱因斯坦说：“每个人都是天才。”
有位哲学家说：“世界上没有两片一模一样的叶子，也不会有两个一模一样的人。”
每个人都是独特的，都各有所长。
没错，是真理。
可我们还是会忍不住拿着别人擅长的事情，跟自己做比较，比较完还会自我消极评判：“哇，她很优秀，我不够好。”
你们是不是有觉得自己不够好的时候？
有没有在人多的场合，想躲在角落，希望别被人看见？
会不会因在事业和家庭之间顾此失彼，而埋怨自己？
有没有过，在被别人赞美时，不知所措？
……
如果你们从没有过这样的想法，那真是太棒了。
如果有过上面的想法，也不用担心。因为很多人也这样。
不敢在公共场所讲话的人还包括《实习医生格蕾》的编剧，《试着说是》的作者珊达.莱梅斯。
莱梅斯曾两次入选《时代周刊》“100位最有影响力的人”的名单；
入选《财富》杂志“50位最具影响力的商界女性”名单；
入选《魅力》杂志“年度女性”名单。
即使是一个这么优秀的人，也有不敢做的事情，也会觉得自己不够好，也曾活不出真实的自己。
在《试着说是》一书中，记录了莱梅斯从意识到自己因为害怕，才一直说我不行后，决心用一年的时间，向自己不敢做的事情说“我可以”，以及后来她的生活发生的神奇变化。
1、思考并面对自己害怕的事
莱梅斯曾骄傲地宣称：“我从来不是别人口中的美女，但我很成功。”
就是这个已经很成功的莱梅斯，在跟姐姐多萝西讲，她这个星期收到了十几份邀请时。多萝西说她：“你又不会接受其中任何一个。”
意思好像是说：“你说得那么热闹，你又不去，显摆什么啊。”
莱梅斯为自己辩护：“我很忙啊，我有两份工作和三个孩子。”
“你这一辈子就没有说过我可以。”多萝西怼她。
多萝西的口气很像我跟我妹妹说话时的口气。我两周将这本书的电子版发给妹妹，昨天我问她读完了吗？她说她没有时间看。我说：“别给自己的懒找借口。”
做姐姐的，好像都有“看透你并毫不留情戳穿你的本事”。
莱梅斯说自己很忙，确实是事实。她当时在写两部连续剧，收养着三个孩子。
被姐姐戳穿事实的真相后，莱梅斯开始思考：“我为什么总说‘我不行’？”
最后她不得不承认，她拒绝邀请并不是因为忙，而是因为说‘我可以’之后发生的事情，会让她心生畏惧。
而说‘我不可以’就可以呆在自己的舒适圈，不用采取任何行动。
看清这一点后，莱梅斯觉得即痛苦又羞愧。
似乎不应该痛苦啊，没有可怕的事情发生，做着喜欢的工作，身边有爱自己的家人和朋友。
在公众场合，在媒体面前，看上去她面带笑容，声音温和愉快，巧妙自如地回答着问题。
但她自己知道，她从不说任何会引起争议的话，也不会透露任何实质性的内容。
这种看不到真实自己的生活让她很痛苦。
痛定思痛，莱梅斯在43岁生日的早上，做了一个决定。
“对于任何叫我恐惧的事，我都会说我可以。我要这么做上一整年。”
她做这个决定的逻辑是：“说我不行让我来到了当下。当下糟透了。说我可以或许能带我到更好的地方。就算到不了最好的地方，至少也是一个不一样的地方。”
2、我可以用我的方式说我可以。
莱梅斯在书中坦承自己有上台恐慌症，症状是自言自语，会出冷汗，会哆嗦，甚至会大哭。
她还有急性焦虑症，曾在接受知名脱口秀主持人奥普拉的采访时，紧张到失忆。
之前，有个著名直播秀节目曾多次邀请她，她只要接到邀请，就利用自己做编剧的丰富想象力，想象如果自己参加直播会发生什么。像摔倒脑浆迸裂、爆笑打嗝最后死在台上、吓得一直流鼻涕等等。
莱梅斯很清楚，这个直播节目收视率非常高，如果上这个节目，会产生非常巨大、特别好的宣传效果。但知道也没用，因为她就是做不到。
但当她下决心向害怕的事情说我可以之后，莱梅斯又一次接到直播节目的邀请。这次她履行了自己对自己的承诺，说了我可以。但是她要求以接受采访不上直播的形式录制节目。
节目播出后，得到了热烈的好评。而莱梅斯那时最在乎的是“我做到了”而且我还没死。
这次体验不但让莱梅斯感觉还不错，而且还让她认识到，有些事可以用自己的方式说我可以。
3、真实的表达自己
除了接受了上节目的邀请，莱梅斯还接受了在母校毕业典礼上发表演讲的邀请。
莱梅斯在很久以前加入了一个在线活动网，但那秉承着“小心行事，紧闭嘴巴”的原则，绝不主动与任何人交流。
在临近演讲前，莱梅斯非常紧张害怕，这次她突破自己主动向在线活动网上的人发邮件求助，她收到了很多回复和建议。
其中一位建议她，摆出神奇女侠那样的有力姿势。
有人对她说：“能遇到的最糟糕的事，不过是在台上拉在裤子而已。只要不发生这种事，就不会有任何问题。”
莱梅斯想了想，自己不会发生拉在裤子里这样的事，那上台演讲这事就还不算太糟。
她起草的第一篇演讲稿，里面穿插笑话，巧妙而精彩，但像她之前在媒体前的表现一样，得体但却没有任何实质性内容。
在去演讲的飞机上，莱梅斯决定重新写一篇有内容的演讲稿。
新稿子不那么正式，内容随意，甚至因时间仓促，有些地方写不恰当，但胜在句句发自肺腑。
走上演讲台，莱梅斯推心置腹地向学弟学妹们分享着自己内心真实的情绪和想法，毕业后一路走来的经验和教训，她衷心希望下面坐着的学弟学妹们都能做真实的自己。
莱梅斯说这是她这一辈子，第一次在台上没有紧张，而且能真实表达出自己让她非常高兴。
4、可以以自己的方式做母亲，也可以以自己的方式去玩儿
莱梅斯是三个孩子的母亲，她说她是个可以用身体为孩子挡住汽车的母亲，但她也是个热爱工作，不会做手工蛋糕，不能参加孩子在学校的活动，错过了孩子很多成长片段的母亲。
像我身边有很多优秀的母亲，即事业有成，又能参加学校活动，还特别会做家务，孩子教育得好，家庭关系处理得当。
这些优秀母亲总是会让我自愧不如，即使想去模仿也学不来，这常会让我产生深深的挫败感，觉得人家太牛了，自己太挫了。
莱梅斯在书中举了一个关于发型的例子，大学时代她喜欢一个名人，那人有着完美的发型，她每天早上用烫发棒整理自己的发型，希望能做出那人的发型，努力模仿了四年从没有成功过，很多年后她才知道，那个人那时候戴的是个假发套。
莱梅斯在书中写道：“看到身边别人家完美的母亲时，别盲目拿起烫发棒。”
我以前常拿烫发棒，最近有点进步，拿的次数少点了。
母亲是个身份。怎样做都不会改变这个身份。
在家看孩子，是个母亲。不在家看孩子也是个母亲。去工作，孩子交给保姆，是个母亲。驻扎海外，孩子在家里，由父母照顾，仍不能改变做母亲的身份。
每个家庭情况不同，每个人都可以按自己的方式做母亲。没有哪个比哪个更好。只是方式不同。
在说‘我可以’的这一年，莱梅斯允许自己放下做完美母亲的标准，请保姆照顾孩子，自己继续做着热爱的工作，以自己的方式做个三个孩子的母亲。
她说投降也是一种胜利。
不但可以以自己的方式做母亲，还可以用自己的方式去玩儿。
随着说“我可以”，莱梅斯越来越忙，待在家里的时间越来越短。某一天，她精心打扮好，准备出门去参加一个活动，小女儿跑来问：“想玩儿吗？”莱梅斯脱掉鞋，坐在地板上，尽情与孩子玩儿了15分钟。
再次走出家门的莱梅斯提着高跟鞋，礼服皱皱巴巴的，但她觉得非常幸福。她说孩子就是她的幸福源泉。
之后莱梅斯给自己立了一个规矩：“不管孩子们以什么样的方式，什么时候问自己想玩儿吗？都要肯定地说想。”
她说这不光是一条规矩，还是律法、准则、宗教，要求自己必须严格遵守，而且在遵守时要带着满腔执热情去做，哪怕是只有15分钟。
这15分钟具体用来做什么没关系，但一定是你的幸福源泉，可以是陪伴你的家人，陪伴宠物，可以是什么都不做的陪伴着自己……总之，要全情投入、充满热情地做一件让你幸福的事情。
5、对身体和赞美说我可以
莱梅斯在决定说“我可以”时，她很胖。胖到坐飞机系不上头等舱的安全带。而且因肥胖，身体出现了很多问题。
她面对肥胖，找出原因。她发现自己只是用食物盖住了不想面对或不知如何解决的问题，还轻视身体，只把它当作灵魂的皮囊。之前她一直对肥胖说我可以，现在她要对健康说我可以。并自问：如果没有身体这个皮囊，灵魂寄放在哪里。
身体健康问题常被我们忽视，饮食上不节制，生活不规律，可细想想，没有健康做基础，一切都归于零。
压力大也是莱梅斯变胖的一个原因。
她作为一个非裔美国女性，随着编写的电视剧越来越受欢迎，名气越来越大，她意识到出名后存在的风险也越来越大。为了规避风险，她微笑，对于敏感的问题拒绝回答，关于种族问题假装听不懂。
生活以工作为重心。除了工作，尽量不与任何人打交道，不管是同事还是朋友。圈子越来越小，渐渐失去了自我。
说‘我可以’让莱梅斯找回自己，也找回了健康。
莱梅斯还发现，当被公开赞美时，包括自己在内，很多人都会有些不知所措。
她决定弄清楚这个问题的哪些方面对自己造成了挑战，然后要对那个方面说我可以。
最后，她找到了自己面对别人的赞美不能坦然接受的原因，是怕别人觉得自己自命不凡、傲慢、厚颜无耻、自我、自恋。
总之怕的东西挺多。
生活中确实会这样，尤其我们中国人常说谦虚是美德。说谦虚使人进步，骄傲使人落后。像我，难得领导夸我一句做事很细心。我会马上说：“没有没有，我过于注意细节，效率太低了。”这种好听点儿说叫谦虚，实际是自我贬低的话脱口就来，连想都不用想。现在如果有人说我自命不凡，我会很高兴，我想自命不凡，因为我本来就是独特的，不平凡的。
莱梅斯对赞美说“我可以”之后，一位陌生的男士在电梯里，夸赞她蓝色的裙子非常漂亮时，她表现地非常不冷静，不但笑得夸张可怕，还一直追着对方，试图解释自己在做什么。
尽管窘态频出，但她一直利用所有机会坚持练习，直到别人赞美自己时，能冷静地说谢谢，并报以自然的微笑。
书中有一段话我特别喜欢，她说：“从心理上，我尝试尽我可能自命不凡、傲慢、肆无忌惮。我需要占多少空间就去占多少空间。不会为了让别人感觉好就让自己变得渺小。我允许自己毫无羞愧并且自在地发出房间里最响亮的声音。”
6、可以拒绝无理要求，做唯一的自己
‘不’是个很有力量的字。但在生活中，对自己熟悉的人说“不”非常难。
面对向自己借钱或要自己帮个“小忙”的朋友，莱梅斯总是说不出不，即使好容易说出来，也会愧疚。或者到最后还是勉为其难的答应。
在说‘我可以’之后，莱梅斯说我们总得像个战士一样为自己而战。
当她开始表达自己真正的想法后，失去了几个习惯了她什么都会答应，接受不了她会拒绝的朋友。
但同时她也发现，当她可以真实表达后，还爱她，甚至更爱她的人才是挚友。
莱梅斯在书中说：“你必须知道你的底线在哪里。
你必须知道在对话进行到何处时说‘不’。
你必须知道该在什么时候说：‘这事不适合我。’
你必须知道该在什么时候说：‘结束了。’
你必须知道该在什么时候说：‘这么做不值得。’”
我们可以对任何人说任何话。
除了对自己说‘我可以’，也要对与自己不同的人或事说可以。也对自己与别人不一样的地方说我可以。人的多样化正是世界的正常化。
在这个世界上我们总能找到志同道合的人。当我们决定只和志同道合人一起后，我们可能会失去一些人，比如我最近就冷落了我的狗友们，好处是我们会找到另外一些更好的、对的人。
生命是宝贵的，绝不浪费在没有意义的事情或人身上。应该和对的人说话。对的人吃饭。和对的人逛街。和对的人旅行，后面是省略号啊。和对的人做想做的任何事。
这个对的人，不仅仅是对我们很好的人，还是自我尊重、热爱生活、积极向上，能用他们的自尊和价值观激励我们的人。
我原来很喜欢张爱玲用到尘埃这个词的句子：“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我的心是欢喜的，并且在那里开出一朵花来”，但现在我更喜欢《实习医生格蕾》里有一句台词，剧中克里斯蒂娜说：“不要围着他团团转，让你自己低到尘埃里。他是很优秀。但他不是你的太阳，你才是。”
女孩子不要做长在尘埃里的花，要做自己的太阳。
台词里的这个‘他’是指一个男人，但这个他可以替换成任何一个人或任何一件事。
任何人或事都不会是我们世界的唯一，我们自己才是那个唯一，才是最重要的。
说了一年的‘“我可以”之后，莱梅斯发生了这些变化：“成为了一个更真诚的人；更富冒险精神；减掉了一百二十七磅（115斤）；远离了几个恶毒的人；与家人更亲近；是个更好的母亲； 更好的朋友；更快乐的老板；更坚强的领导者；更具创造力的作家。”
珊达.莱梅斯通过对自己所有害怕的事情说：“我可以”，最终走出了生命的困境，成为更阳光更真实的自己。
我们为什么不试试呢？
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