2023-01-01

早起6步走-初体验---神奇的一年（2023年）

卡片286--早起日记--365天-1

我已经准备好，而且下定决心，要将今年变成自己有史以来最棒的一年。

反反复复重复过很多遍，开启、开启、重新开启，还是不影响我再次开启。

1，冥想，

我感受着自己的呼吸，聆听着手机里播放着舒缓的音乐，我设置了5分钟的闹钟，既希望自己能完全的沉浸在这样的氛围里，也希望不要睡着了。猫在叫着，窗外也有鸟叫的声音，我安抚着自己的情绪，让自己能静下来，我甚至不知道这是不是冥想，只管享受此刻的空白好了。

2，自我肯定，

仅仅只用了两分钟的时间，我就把宣言读完了，现在回想起来只是记住了一句话，不想苟活，希望去遇到那个更好的自己，我值得每个人的生命都值得。

3，具象化，

我想象着自己走在房前的田野里，脚下是正盛开的油菜花，露珠还在叶子上滚动着，晶莹剔透。我手里拿着一本不知名的书籍，向着冲我微笑的老妇人走去，她正拔着菠菜地里的杂草。

我蹲下身子和她说，你看这是我写的文章，你知道吗？你的一生也值得书写，你的喜怒哀乐，你的儿女情长······老夫人冲我大笑起来，露出了没有牙齿的牙龈，然后低头继续拔着杂草。我看到一双粗糙的、弯曲的，沾满了泥巴的手，正是这样的一双手在诉说着自己的人生故事。而我就想去采访这样的普通的人，因为我也是普通人一个。

4，锻炼，

因为提前没有准备，我只能在屋子里来回走着，尝试扭动我的腰肢和胳膊，慢慢的热量上升起来，我没有感觉那么冷了，不知不觉竟然也走了1000多步呢。

5，阅读，

我用30分钟把《影响者》的前言部分读完了。不管我们是否承认，我们时刻都在影响着别人，也接受着别人的或者别的事件的影响，而影响力是可以学习的技能。

6，书写，我写下以上的字，也写下以下的字。

感恩我的父母，身体康健，知足快乐；

感恩我的孩子，能积极乐观，自食其力；

感恩我能一日三餐都有饭吃；

感恩那些看见我的和我看见你人；

感恩我的4只猫，是我需要你们，需要你们的陪伴；

感恩我的本子和笔，让我记下此时此刻这些想法。

今天最想感恩的是共同会的一位朋友@小孩，你的用心和热情温暖了每一位你看见的人，有你真好。

865字数，20分钟