教师，现在也成了高危的职业，很多老师抱怨工资低，工作时间长，压力大。尤其是在农村，学生及家长素质低，工作量大，发展的空间小。现在溺水，自伤自残，厌学，抑郁情况增多，这让老师面临着前所未有的压力。
听了沉默老师的课，让我感受到老师的情绪和情商特别重要。一个老师有平和稳定的情绪，能够让学生安心安宁安静下来，否则老师就会把负面的情绪传递给学生，让学生产生恐惧，无法安心学习。高情商的老师能够更好的体察到学生内心的感受 ，安抚他们的内心。
一线老师之所以感到累，说明心里的力量不足，不能更好应对工作。教师如何更好的修炼内功，提高自身素质呢？
一、教师的职业心理架构
具有动力作用的教师心理系统。
第一，老师要有积极的教育信念。老师要用发展性的眼光来看待学生，学生一生的发展与老师有关，因为老师是学生生命中的重要他人。学生的价值观还没有形成，老师可以影响到学生的精神 。
第二老师还要有效能感。从职业上来看待，教师这个职业自由度高，有成长性，休假较长，能影响他人。管从空间范围上有很大的活动自由，我们上课的形式也很自由，我们还有讲课方式的自由。老师，上课的技能没有人能够代替，可以在教学教研上做出自己的一番天地。老师，可以和学生同步成长，休假时间长可以体现在生活品质上，我们可以把自己的思想影响到他人，让生命有痕迹，我们的生命在于不朽。
老师的情绪爆发点要高，平时保持平和稳定的情绪，一个人的情绪要追溯到妈妈的身上去，所以要想疗愈，要与母亲疏通管道。陈老师讲了两个啊，老师因为从小没有得到妈妈的善待，要么脾气暴躁挑剔，要么产生抑郁情绪。要学会和母亲和解，告别过去。
第三，老师要有个人成就感。
教师是一个与人打交道的工作，我们要研究人，培养学生健全的人格分裂。对于选择学校，不如选择一个好的班主任。对于初中生老师的主要责任是诱导学生喜欢某一个科目，一个语文老师最大的成功是让学生喜欢走上文字之路，一个物理老师是诱导学生成为物理学的痴迷者。高中老师对高中生价值观的影响大。
老师要有目标感，可以制定五年一个台阶进行自我成长，专家是自己评的，要做到百问不倒的老师。
第四，生命需要
要有高峰体验，激发潜能，让能量集聚最高点，提高老师的软实力。如今，被统计的青少年问题的比例是百分之24点六，这更需要老师软实力的提升。
二、教师的基本素养，讲台前良好的状态。
重要性：教师情绪状态与中小学生学习效果呈正向关系。教师夫妻关系不好，会把情绪带到课堂上。
原因：要有健康的人格，情绪调控的能力，处理人际关系的能力。记忆有情绪的参与。
自我培养：处理早期创伤，提高思想水平。
课堂用语：正面说话。
自我保护：补救方法，放学前和学生和解进行补救。
夫妻关系最基本的特点是经济共同体，利益一致。
三观不同，不可以做朋友，但可以做夫妻。夫妻因为父母不一样，成长经历不一样，区域不一样，有很多的差异，所以需要磨合。新婚十八个月之后就开始出现小问题。磨合不一样的地方，调节自己的方式，对对方的缺点进行包容。男女双方的力量，跑步的耐力，爆发点，持久性不一样。男女双方的基因不一样，男性的染色体脆弱，生命结构不一样，免疫力循环都不如女性。一个女人生过一次孩子，免疫力就提高，一次就成良性的循环。女性的皮质醇厚，说话比较多，说的是感受；男性的皮质醇薄，说的是事实，理性，女性有情绪，又哭又闹，男人有情绪，是不哭不说，情绪不容易释放。磨合的时候要注意情绪的临界点，夫妻双方掌管情绪水龙头的开关在女人的手中。夫妻磨合要知道男女心理需求，女人需要男人的呵护，男人需要妻子对他的需要。很多女人婚姻的不幸，她显得太刚强，她不需要男性，不依赖男性性，所以男人就会往外逃，甚至有外遇。女人给男人需要的机会，还要给男人微笑的面孔，这样的女人对男人更有魅力。
女人对男人发出需要的要求，男人就来呵护男人，怕女人每天板着脸，他们喜欢女人的笑，女人希望让男人猜，男人猜不透女人的心。男人和女人性需求的曲线不同，性需求不能在同年龄阶段达到同步。
老师要处理好亲子关系。初中老师要正面说话，在讲台前要有教师的状态。对初中学生的批评和表扬私下更好，尽量不要当面批评或者表扬某个学生。当进入小学一年级的学生，他们的心中有恐惧，有紧张，所以老师要想让学生学习好，先让学生的心安定下来。
老师要注意保护自己，有自我补救的办法。如果有一个学生激怒了老师，老师控制不住自己的情绪，做了不恰当的动作，或者说了过激的话，要在放学之前向学生表达你对学生的爱，重视对自己的冲动，向学生道歉，学生容易原谅父母和老师的过错。学生只讲情绪点，这是他生理的特点。
三、老师的基本素养——觉察力
1.觉察力
就是对自己和他人情绪的知觉能力。情商就是软实力，我们要快速的提升情商。
2.重要性
老师要准确的把握学生的问题，能够正确的帮助学生成长。
3.自我培养
阅读提升：读一些感情细腻的文章，比如红楼梦啊，琼瑶的小说呀，看电影或宫斗剧，比如甄嬛传等等。
自我训练：在开会的时候，多动动脑筋，多思考，有的人只说一半的话，我们可以推测，进行核实，也可以在家人中进行训练，比如猜测奶奶，妈妈的心思。
相互交流：与他人进行交流，每个人的角度不同，可以得到更多的启迪。
小孩子吵架是哄，而不是讲道理，40多岁的人开始反省人生，情商高的老师几句话就能把学生搞定，情商不高的老师能把事情搞砸。未成年人最基本的需要是被保护，他们背后是恐惧。
四、教师的基本素养——与学生谈话的目的
1.了解学生行为背后的动机
2.了解学生近期所承受的情绪压力是什么？
谈话的目的，要了解学生遇到了什么样的麻烦，需要提供怎样的帮助？
五、老师与家长沟通的技巧
1.目的清晰：叫家长是来干什么的？家校联系不是向家长投诉，更不能情绪发泄，家长会把情绪再发泄到孩子身上。
2.提供方案：给家长提供建设方案，可以在年级组开会中进行讨论，准备几套方案，老师叫家长来谈话，给家长提供建设性方案。
3.格式化的操作：第一步先向家长表达感谢，感谢他们的合作。第二步，表达对孩子的欣赏，说他将来是有出息的。第三步和家长共同商量解决方案 。
教师管理学生目标：
1.安心安宁安神——愿意学习——能投入
2.焦虑不安恐惧——拒学习——难投入
六、教师的基本素养——小学教学技巧
1.敏锐观察：眼观六路，耳听八方
2.教学形式：花样百出，形式多变
3.优势通道：备课意识，注意刺激
小学生的注意力是5到10分钟 ，讲20到25分钟时间，剩余时间让学生练习。比方说读课文的时候 ，老师大声读，学生小声读，这是老师小声读学生，大声读。学生表演学习，开火车发言。小学老师要进行注意力的训练，否则教学是吃苦的。
七、教师的基本素养——初中教学的技巧
1.初中老师主要是进行学科兴趣的诱导。
2.课堂中的非语言交流。初中生的被诱导心理，他们的自尊感很高，尽量不要当面批评和表扬他们。
让她喜欢这个学科，比如让初中生上课前读两分钟的美文，他就会爱上语文，语文，初中数学连环画，让学生了解前沿的东西。
八、教师的基本素养——高中教学的技巧
1.支持的技巧
积极评价学生的态度，
认同学生的观点，
接纳学生的情感
2.问题的设计，
提一个问题，看能不能引起学生的争论？
能激发学生的兴趣
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