坚持跑步运动锻炼

今晚清风送爽，凉风习习，徒步感觉冷，跑步正好。今晚小区跑步5圈，4.72公里，用时28分32秒，平均配速6分02秒。

好久没跑步了，今天虽然只跑了不到5公里短短的路程，却感到很有些累，跑完步后感到神清气爽 ，很有精神，感觉非常好！什么都是用进废退，跑步要像徒步一样坚持，不能丢！

下面是今天的蓝天白云和花。

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