健康减重第9天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：126斤
2.今日饮食
早餐：一个鸡蛋，半个馒头，半根玉米，半个肉饼，一碗小米粥
午餐：一碗米饭，若干炒肉菜
加餐：一根黄瓜，一包芝麻饼
晚餐：炒菜若干，一碗豆腐汤
早餐、午餐和下午加餐吃的太多了，特别是碳水，预计明天体重反弹，明天早上挑战10㎞吧
3.今日运动
下午两点孩子上课期间，健身房上身训练一小时
健康减重第9天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：126斤
2.今日饮食
早餐：一个鸡蛋，半个馒头，半根玉米，半个肉饼，一碗小米粥
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加餐：一根黄瓜，一包芝麻饼
晚餐：炒菜若干，一碗豆腐汤
早餐、午餐和下午加餐吃的太多了，特别是碳水，预计明天体重反弹，明天早上挑战10㎞吧
3.今日运动
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本文标题：健康减重9/30
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