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我们为什么会成为情绪的奴隶?

我们为什么会成为情绪的奴隶?

作者: 道之者 | 来源:发表于2018-03-19 20:16 被阅读0次

        情绪每个人都有,而且每个人都很难控制住情绪,纵然有自控力不凡的人遇到情绪问题时,虽表面上看不出什么问题,但内心也肯定不会没有丝毫波动!

        情绪很可怕,一旦你被情绪劫持,就会付出惨痛的代价,不由得我们会问,我们为什么会成为情绪的奴隶,有什么办法改善或避免情绪的发生吗?

        现在心理学上有两种观点,一种观点认为是情绪是人类天生就有的,是人类的本能反应,另一种观点认为情绪是人类在后期文化环境中习得的。

        为验证这两种观点,专家对非洲与世隔绝的原始村落进行情绪研究,他们发现,这些原始村民的脸部表情与现代人无异,当他们听到悲伤的故事时他们也会表现出悲伤的情绪来。之后又进行一系列类似的研究(太复杂我就不说了),得出情绪来自人类本能,是自然选择的结果~我还是比较认同的!

        重大事件的发生通常能引起人类情绪,人类大脑中有一个自动评估系统,能自觉对面对的事情产生评判,这种评判过程十分短暂,通常几秒钟就可完成,从而形成了对事情的态度~

        产生情绪很正常,但是如果情绪反应过激,表达方式不恰当,就可能产生负面代价。

        知识通常无法超越大脑评估系统对所产生情绪的判断,情绪会使我们忘记所学知识。一旦被某种不合时宜的情绪控制,我们就会情绪地判断周围发生的事情,而忽略我们的常识!

          那我们应该如何改善自己的情绪呢?首先,我们应该找到情绪的诱因。

        诱因多为习得性的,小时候受到的别人行为的影响而产生的情绪往往会习得,成为情绪诱因,什么意思呢,举个真实的例子:我高中有个同学,他不喜欢别人摸他的头,一摸他的头,他就会非常生气,虽然他自控比较好,但我能感觉到他内心很生气,(对了,可以从声音来判断出来一个人的内心情绪,声音往往比面部表情更真实一些,相对来说)。我觉得他应该是幼时被人摸头这一行为激怒了他,从而习得下来,直到现今!

      如何改善呢,当然是削弱诱因了,怎么削弱呢?

        理解别人,将自己放在旁观者的角度观察别人对自己的行为,是否是真的是冒犯到你,还是只是和你开个玩笑。

        为一种情绪设想出尽可能多的原因,找出真正的诱因,并加以批判性思考~

        发怒应该是情绪中最为严重的一种情绪了,我们应该把激怒我们的人和他们做的事分开对待,我们发怒只是针对他所做的这件事,并不是这个人,这样可以避免冲突,并且产生沟通。

        避免奥赛罗式错误,奥赛罗的故事是三大悲剧小说之一,主人公奥赛罗轻信小人言辞,妄下结论,杀死了自己的妻子,并最终发现自己的错误,悔恨并自杀!所以我们不能对别人的行为妄下判断,控制自己的情绪,理性对待!

        情绪的产生是自然的选择,我们应该努力增强自己的自控力,改善自己的情绪,削弱情绪诱因,将情绪的负面代价降到最低,这样我们的人格才会更完善,也会摆脱沦为情绪奴隶的命运,成为情绪的主人!

第一次写作,文笔粗糙,敬请谅解~

首发原创,转载需经本人允许。

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