体态课第一节复盘（2022年8月22日晚上8点—9点）（徐辉）
刚才，利用一个小时的时间上了一节体态课，文秋老师给我们讲了：体态的重要性及站姿基础。
体态美学的十大好处：
1.良好的体态，是永不过时的时装。
2.良好的体态，会让人更有精气神。
3.良好的体态，会让我们更加的优雅。
4.良好的体态，会更加自信。
5.良好的体态，是对别人的一种尊重。
6.良好的体态，会增加我们更多的职场机会。
7. 良好的体态，可以更省力。
8. 良好的体态，我们呼吸更加顺畅。
9. 良好的体态，肌肉不容易疲劳。
10.良好的体态，有助于身体的循环。
文秋老师讲了：站姿的四大黄金三角
和站姿的三个要点：志存高远、持之以恒、脚踏实地。
四大黄金三角区，从头往下开始：
第一个黄金三角区是在：头部顶点到两肩顶点的位置；
第二个黄金三角区是在：双肩的顶点到两胸中间点的位置；
第三个黄金三角区是在：两胸中间点到双跨骨顶点的位置；
第四个黄金三角区是在：双跨顶点到双腿中间的位置。
站姿的三个要点：
志存高远（头向上拎、下巴垂直）。
持之以恒（双肩打开，腰部立直，收腹）。
脚踏实地(双脚尖平行，踩实地面）。
另外，文秋老师通过视频给我们演示了：脖子画V、脖子左右拉伸、脖子后仰、打开肩膀、手背在后面、提升臀位线等方法！
学习就是循环往复的过程，这是我在臻品牌第二次学习体态课程了。臻品牌就是好，作为合伙人，可以终身免费学习所有的课程，想学习多少遍都可以。
文秋老师讲的这些内容，我上次都学过。这次学习的主要目的是为了练习。只有反复不断的练习，让自己的肌肉形成记忆，才能将良好的体态运用到日常生活的方方面面中。
既然学完了，就练起来，马上打卡。
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