你回顾一下你会在什么时候去攻击别人，这种攻击可以是语言上的也可以是肢体上的！
是不是在你遇到你自己厌恶的事情的时候会忍不住的情绪爆发，比如你感觉浑身疼痛，比如天气燥热的时候，比如你被别人攻击的时候或者是过度拥挤的时候！
不论是身体上的疼痛，还是心理上的疼痛，等各类厌恶事件都可能诱发攻击行为！包括沮丧状态造成的折磨也一样会产生攻击行为的可能！
产生攻击行为，电视是一个不可忽略的要素！特别是现在的电视，暴力节目特别的多。而我们看电视的时间又比较长，久而久之 会让看电视的这些人感觉这种暴力事件好像没什么了。甚至有些小朋友看了一些暴力的电视节目会去模仿，因为他们分不清电视的世界跟现实的世界有多大的差别。所以你看到新闻事件里面有一些小孩模仿电视的情节，导致悲惨事件的发生！
电子 游戏也是导致暴力的关键要素之一，那些经常玩暴力游戏的人，可能会在心态上引发更多的攻击性的想法，情绪和行为！
那我们怎么去降低这种攻击行为？有人说把情绪宣泄出来，实际上我们会发现越宣泄情绪，越有暴力倾向！
达尔文《动物和人类的情绪表达中》说过“习惯于摆出暴力姿势的人，只会增加自己的愤怒”！假如你对某个人不满意， 让你用宣泄的方法把这个人的缺点说出来，请问你说出来这些不满意的地方后，你是心情舒服了呢？还是更加不满意了？我想应该是更加不满意！因为你的行为引起了相应的态度！
因为攻击性的行为有很大一部分是通过电视或者网络或者电子游戏学习而来的，那么我们就有可能通过学习的方式来控制！我们通过降低 令人厌恶的刺激， 通过奖励， 使用非暴力沟通的语言，来最大化的降低攻击行为！
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