25/5《身体从未忘记》:心理学入门必读

我们的自主感和控制感，都是由我们与自我的身体和节律决定的:我们醒来、睡着，我们何时吃饭、坐下、行走，这些活动共同决定了我们的生活。

25/5《身体从未忘记》:心理学入门必读

心理学，一直认为是缺乏科学的学科。直到看到《身体从未忘记》这本由美国著名心理学家巴塞尔·范德考克汇集 30 年临床和研究经验著成的书籍。心理创伤的真相是什么？如何解决？都是值得一再被探讨的问题，物质生活的发展，精神疾病的发生频次越来越高，造成的社会消极效应也越来越大。就像前段时间在福建发生的公交车伤人案件，因为一些冲突，而去伤害无辜的人报复社会，这个人的心理是不健全的，被情绪左右。人人都需要学点心理学，了解自己，最起码学会去控制自己的情绪。这本书展现了心理创伤的一些探究和发展，深入介绍了人的大脑是如何被经历所塑造，而创伤经历又会对人的大脑、情绪和思维产生怎样的影响，同时推荐了系统有效的方法去疗愈创伤，将过往加诸于身心的伤害影响降到最低。

25/5《身体从未忘记》:心理学入门必读

我无法在这些治疗师面前进行一整天的讲座教学，因为真正的学习只在行动之中。作者讲述了许多生动的案例，都来自于他自身对工作的投入，以长时间的实践经历总结了创伤对大脑的影响以及一些方法的验证。观察鉴定心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体的变化。

受过可怕创伤的人，生活基本是一摊死水，所以很多患者同过自残等等一系列病态的行为去证明自己活着。疼痛成为了他们活着的主色调。想象力是生活质量的关键。想象力让我们在日常生活中幻想旅行、食物、性与爱，以及一切让生活变得有趣起来的事情。从未想过，想象力可以治愈创伤，也无法判断失去想象力生活会变得怎么样。去想象，才有了期待，生活才有了盼头。

25/5《身体从未忘记》:心理学入门必读

很多时候以为创伤已经过去，但身体却还是记得你该有的反应，再强大的人，看到曾经弱小的自己被虐待的场景，也会瑟瑟发抖，成为了一种本能反应。疗愈变成了自我欺骗。你只有彻彻底底了解你的身体之后，你才能控制你的生活。了解自己的身体，接纳它，找回感觉，它是活着的，有温度的。同样一件事，每个人的反应都不一样。能否采取积极的行动保护自己，是可怕的经历是否会留下长期伤痕的关键因素。不反抗，某种意义上也是对自己身体的一种欺骗。

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摘抄几句话:

如果我们足够幸运，在亲密关系中，我们在看着对方的脸和眼神时，也会感到充实、被支持和治愈。

大脑是一个有机体——经历塑造大脑。

有多少人认识你，你就有多少个自我。——威廉·詹姆斯《心理学原理》

生活的经历会改变我们的大脑结构和功能——甚至会影响到我们遗传给孩子的基因。

正确运用现实信息非常困难，因为人类往往擅长用期待式思考掩盖真相，进行自我欺骗。

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