2019年第19本书阅读复盘

书名——《你一年的8760小时》

——真正的成功，是点亮更多人的人生。

2019年第19本书阅读复盘

作者：努尔艾力·阿不利孜

来自新疆乌鲁木齐，酷艾英语创始人、青年作家、新东方教育科技集团的一名演讲及培训师

1.为什么读？

书名非常有吸引力

2.读后感受?

对作者的这句话十分赞同：记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。非常佩服艾力老师用时间记录改变了自己的人生，我要运用他分享的34枚金币时间管理法记录2020年的成长，和时间做朋友，遇见更好的自己。

3.读后收获?

（1）时间记录比时间管理更有效

①记录方法：用34枚金币时间管理法，时间就能像账单一样被记得很清楚。

原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。

每天睡觉时间为7小时
除睡觉外可支配时间为17小时
30min＝1枚金币
每天我们拥有34枚金币

②记录之后分析：把一天的时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间，可以用蓝色标记;第二类是休息时间，可以用绿色标记;第三类是强迫工作时间，可以用橙色标记;第四类是;高效工作时间，可以用黄色标记;第五类是拖延的时间，可以用红色标记。

（2）如何使用34枚金币时间管理法

第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。

2019年第19本书阅读复盘

第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

2019年第19本书阅读复盘

第三步，自己读书、进修的时间安排。

2019年第19本书阅读复盘

第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

2019年第19本书阅读复盘

（3）如何正确看美剧提升英语水平

至少要看三遍，第一遍剧情为王，把剧情看懂，满足自己的好奇心；第二遍用笔和纸记录那些你觉得非常实用，却不知道的表达方式；第三遍要听演结合，当你基本可以背出台词了，就可以对部分场景进行模仿。

4.读后行动?

运用艾力老师分享的34枚金币时间管理法进行一些改造，创造属于自己的34枚金币时间管理法，2020年坚持记录时间，和时间做朋友，遇见更好的自己

5.好句摘录

（1）愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。

（2）舒适感，是成长最大的敌人；痛苦，是成长最好的标志。

（3）做小决定的时候听从大脑，可以分析利弊。而当做大决定时一定要追随自己的内心，因为你的心多多少少会知道要怎样选择。

（4）真正牛的人会去做重要但不紧急的事，就是那些看起来不需要立刻做，但对长远有影响的事。而决定你未来高度的恰恰就是这些事。

6.推荐给你

如果你想和时间做朋友，如果你尝试了很多时间管理方法都没有效果，推荐你使用艾力老师在这本书中分享的“34枚金币时间管理法”，一定会非常有帮助，我在2020年会坚持使用它记录时间，朝着自己的梦想前进

艾力老师2015年第一周时间记录

2019年第19本书阅读复盘