简快（8）

一、今天重新复习用“三重世界”（现实世界、身体、心理世界）来解读内感官和经验元素

理论联系实际，把我们学过的知识运用到生活中去，当一件另你感到不舒服的事情发生时，你首先看着Ta，然后接受Ta、陪伴着Ta，体验这种感觉，感受这种洪峰过境的感受，做我们自己“情绪的好妈妈”、“环境妈妈”，对抗的“张力”渐渐的也会放松下来，“改变”也就是随着带来附赠的礼物，改变能改变的，我们改变不了别人，只能改变自己，渐渐的事情也就会朝着我们想要的方向发展，让我们过上轻松、满足、成功、快乐的人生

接受—臣服是众妙之门，不接受—抗拒是万恶之源。

二、1、老旧电视机 Ｖ—K分离

      2、𠊷放电影

首先要具备三要素：事情（选择一个另你感到的创伤事件）、开始画面、结束画面

在访谈、调整状态后，随着盖静老师的引导，把当年我不能接受的事情，像在我面前“演电影”一样，然后又快速地倒放回去，经过这样反复几次之后，由一开始的恐惧、紧张、焦虑的分值是7、8分，到后来的放松状态3、4分，感觉很好，感谢盖静老师的智慧引领。

通过徐博老师这样有条不紊、举一反三的把学过的知识巩固、夯实、内化于心，使我收获更大，仿佛在品尝陈年的老酒，越品越有滋味，越品越知道Ta的魅力所在，对下一次的课程总是充满期待……

感恩徐博老师的大爱付出，感恩伙伴们的陪伴、支持和鼓励