也许是我从小坚持锻炼下收获了比较好的身体免疫力，随着女儿慢慢长大，我也特别注重她体能的训练。这么想，也是这么做的。

迄今为止，在她生命的前四年，基本没怎么生过病，滑稽的是，唯一两次发烧去医院，最终因为她拒绝吃药，很快扛过去了。

提心吊胆却又无比欣慰，我们深知这所有的幸运背后其实是因为她有一个不错的免疫系统，再探究原因，那就是长期坚持锻炼的结果。今天特意把自己对孩子运动的想法和做法写下来，希望对屏幕前为人父母的你有启发，供参考。

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1.户外才是孩子适合孩子真正的运动场

我小的时候，对于我们这些课间要跳绳的孩子来说，课间十分钟教室外的砖地就是我们最常去最想去的地方，下课铃一响，我们就快速跑出教室，撑开绳子，兴奋地跳起来，直到上课铃声响后才依依不舍地走进教室。想来，我比较好的弹跳力和肺活量就是小学五年在课间一个个十分钟地跳绳中锻炼形成的。

自己受益于户外运动的好处，所以在大宝开始会走后，我们就经常带她去操场，去公园，借助球吸引她的注意力，每次看着她小小的身体在操场上追逐皮球的身影和满身地汗水，我就在想，也许人的免疫力就是在这样的一次次流汗和奔跑中提高的。

户外新鲜的空气，周围开阔的视野更能够激发人的运动欲望。而在家里，人更容易葛优躺，物质水平的提高让父母拿着手机刷机，常常对孩子也是把电视一开就万事大吉了，但是这样的懒惰背后最终是孩子身体素质地下降，所以，我们应该带孩子走向户外，在一次次的户外锻炼中提高孩子的免疫力和身体素质。

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2.运动馆不能成为孩子体适能锻炼的最佳场所

近几年，随着国家和父母对孩子身体素质的担忧，越来越多的体育运动馆应运而生。舞蹈，跆拳道，平衡车……但是个人认为，运动馆不能成为孩子体适能锻炼的最佳场所。

我们小区附近成立了一家体适能训练馆，开业期间，女儿被邀请去参加免费的体验课。因为教室是透明的玻璃墙，所以我可以全程看到她训练的过程。最终我得出了结论：运动馆不能成为孩子运动的最佳场所，原因如下：

1.不能根据每个孩子的体能情况针对性训练。运动馆都是针对多个孩子进行统一的训练，比如那天的训练，训练结束的时候，我看到有的孩子已经气喘吁吁了但是女儿还正常一人儿，呼吸完全跟不运动一样。没有起到心肺功能的训练。

2.室内运动馆空气，场地受限。室内运动馆一般比较小，而且空气不好，比如那天的训练，里面空调开得猛，室温过低，反而不利于孩子出汗。

3.费用高昂。当课程顾问把价目表给我看是，我瞠目结舌，一节课三百块，问什么这么贵，答案居然是人少租金贵。这样高的费用一般家庭都是承受不了的。

综合以上因素，个人认为运动馆不能成为孩子运动的最佳场所，简单点说：效果一般，费用高昂。

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3.父母在孩子运动中的模范作用

近朱者赤，近墨者黑，一个喜欢运动的父母，他们的孩子一定不会是厌恶运动的，耳濡目染再加上父母在孩子运动中的陪伴，一定能够让孩子真正地爱上运动。

五一节前，女儿的班级布置了拍皮球的任务，让父母乘着五一假期陪伴孩子练习拍球。刚开始练习的时候，她倒是有兴趣，几分钟下来，发现自己一点进步都没有，突然就没有了耐心，大叫：我不要拍球了，这个太难了。

我抱着受挫的女儿，对她耐心地说：拍球是一项技能，的确不是那么简单，妈妈小的时候也是学了很久很久才拍的不错了，我们不要急，慢慢来，现在能拍五个了，再练习一下，说不定可以拍六个七个呢……

听了我的鼓励，女儿又接着慢慢拍，五一四天的练习，俨然已经上道，节后老师再测试的时候已经可以拍100下了。

还有跑步，老公也是鼓励她从一百米慢慢跑起来，现在去公园，轻轻松松一两公里。

这些运动技能提高的背后，父母的鼓励和陪伴不可或缺。陪伴她走过受挫的历程，收获一个个或大或小的成长。

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4.原始型运动器械反而有好的运动效果

每次一想到自己小时候的运动器械，我都显得无比的骄傲。

那些不花钱的跳绳，用粉笔在地面上画的跳房子，妈妈给我亲手缝制的沙包，吃完剩下的杨梅核……一天天，一次次地完成了我运动地不断升级和自身体育素质的不断提高。

有多少至今关系很亲密的伙伴是从这些游戏中获得的，有多少美好的回忆都与这些运动相关。小时候简单的一根绳子，就能跳一个学期，两个玻璃珠可以玩几个月，甚至地上捡了一个烟盒叠一下，都能玩很长时间。

跳绳锻炼我的韧性，沙包让我学会跟朋友之间的合作，杨梅核让我学会了遵守游戏规则，但这些都让我运动能力远远超过同龄的其他人。

当别人抓紧课间10分钟努力学习的时候，我拼命挤时间运动。到了今天，别人下定决心运动、减肥，我却已经坚持运动了很多年。

在女儿的运动中，我也倾向于这些容易携带，便宜反而有较好运动效果的运动素材。

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