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室内攀岩Vs逃避

室内攀岩Vs逃避

作者: 质壁分离中 | 来源:发表于2017-12-15 18:32 被阅读0次
    无意中发现室内攀岩可以克服逃避心理

    室内攀岩把人放到一个特定环境中,规则,目标简单至极,方法因人而异。失败了也只有一种结果。
    因为是室内,高度只有3米左右,下面还有厚达半米的垫子,成年人不需要保护也是相对安全的。
    擦伤磕碰是难免的,也都承受范围内。除了对鞋要求比较高,服装自由,不妨碍运动就好。
    穿着酷酷的T恤和宽松的休闲裤在上面照几张相还是挺帅的。

    门槛低,逼格高是很多人选择这项运动的理由。但是我的目的要单纯很多。
    因为久坐。
    腰酸背疼腿抽筋儿,哪哪都不舒服。
    这项运动需要仰视,目标在顶上,简直是低头族的福音。还可以多利用到上身肌肉,尤其肩背腰部,缓解久坐带来的不适。

    后来去了几次之后,发现它还可以提高专注力,不是注意力,而是高度专注力。
    挂在上面只能专注眼前,不能有一点马虎,要不就掉下去了。

    挂在半当腰时,人本能的不服输,体现的很明显。终点近在咫尺,很容易下意识的提醒自己再坚持一会,再坚持一小会。
    尽全力之后的失败,和自己放弃后的失败,带来的挫败感是截然不同的。
    关键就在于那短短的几秒钟之内你所做出的决定,是放手还是拼劲全力。

    它又像极了通关游戏,允许你一遍遍的失败,一遍遍的尝试,尝试一次短的1分钟,长的五分钟。
    能在短短的时间内数次体验,失败重来,再失败再重来...
    那种果敢,自信和勇气,让那个在生活中早已麻木的了自己都心生敬意。

    室内攀岩Gym主要面向上班族,营业时间也相对晚一些,到晚上23点结束。
    我基本上是每周1次的频率,每次2小时到2个半小时。

    我这种选手当然不可能有那么好的体力一直爬,基本上一半时间都在休息。恢复体力的间隙可以看看那些高手,手脚如何配合,怎么调整重心,怎么选择路线。

    之所以是每周1次,这个完全根据自己的时间和体力。由于周末还有其他的安排,选择范围只能在工作日晚上。
    每周至少有两天不加班。不加班的那两天,选择身体状态自我感觉良好的一天,就那一天去。

    每次结束之后,两个胳膊就不太像自己的了,拳头握不紧,小臂跟灌了铅一样。
    这种状况会持续一阵子。每个人体力恢复速度也有差别,我大概需要3-5天才能缓解上肢肌肉酸痛。

    至于难度,攀岩可以要多难有多难,就看你有多大本事。通常我会选择一些稍微有挑战性的,然后一次次尝试,有可能十次八次都不成,然后体力耗尽,回家休息。如果挫败感强烈,会在结束前选择难度低一点的安慰自己一下。

    之所以这么做,大概是在压低自己预期,
    待到真正做到,到达终点的时候,成就感会更大一些。其实稍稍超过自己能力范围的路线,基本上都会在下次或者下下次被征服。

    有点狡猾但是真是满满的成就感啊。

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