记得喝水#134~日更45天简书奖励

今天刚发现来自简书的消息，已经达到日更45天，简书会有一份小礼物作奖励。虽然是预料之中，依然很开心。

记得喝水#134~日更45天简书奖励

去年听了林世儒老师的微课，“从现在改变未来”，自9月30号起开始“记得喝水”练习，每天打卡，记录喝水的体验，练习自我观察。坚持了一个多月后，从去年11月17号起，在简书开始日更觉察日记，日日不落，连续日更39天后，停了两天，挑战失败。还记得当时挺沮丧的，因为离45天只有不到一周，好像就差临门一脚，功亏一篑。但当时就是情绪低落，什么都不想做，更不想日更，即使当时隐隐记得自己已经坚持了很久。

去年12月30号起，又想起林老师说的话，“记得的时候，请优雅地重新开始”，是的，我随时可以优雅地重新开始，于是继续。这一次，允许自己偶尔有懈怠和低落，1月20号和2月4号用了两张复活卡，2月14号达到日更45天，挑战成功。

其实，不管是喝水也好，日更也罢，都是在生活中修行的法门，在这样的练习中，不断“观察自己、了解自己、工作自己、记得自己”，最终期望能“成为自己”。

接下来3月8号去复训林老师的“养生主按摩课”，相信会有和3年前不一样的收获。

记得喝水#134~日更45天简书奖励

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最近几天，不知道是不是对身体更敏感了，时常能感到因为腰背和颈部没有挺直而带来的酸痛不适，调整之后舒服多了，身形也更挺拔了。

还是午后在阳台上工作，相比于一周前，气温明显回升，房间里并没有开空调，仅仅是窗外明媚的阳光就带来足够的温暖。用手握住保温杯时，也不像之前那样冰冷，只是有些凉。

保温杯里的水一如既往得热，吹一口气，蒸汽涌上来，扑在脸上、眼睛上，非常舒服。一连吹了几口之后，意识到杰克又出来了，国王走了。停下来，慢一点，才感觉到脸上、鼻尖上、眼睛上一层热腾腾的蒸汽湿漉漉的，触觉也被唤醒了。

喝一口水，温度略高，很温暖。放下杯子，手指离开杯壁的时候，发出“叮”的一声，这是为什么呢？

持续练习，分辨不同。记得喝水，记得自己。