站桩64日，临睡前跳一曲神舞，清楚清晰而轻松，心里感觉很满足。 持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。[作者空间]

每一天习惯性忙碌，忙碌到无法安心停下来喝水。提醒自己，记得自己。 在飘窗上办公，吃几片橙子。 阳光明媚，照在身上暖...[作者空间]

两个孩子一起网课，从早上起来就没停过。调试设备，打印资料，连接电视，技术支持，整理客厅，拍摄照片，查看作业，当然，...[作者空间]

观察到我工作时的一个习惯，会时不时地去查看微信有没有新消息。今天特意没有在电脑上登录微信，当鼠标又滑到右下角的时候...[作者空间]

今天跟孩子说，妈妈时间管理做得不好，常常会拖时间。如果你需要做什么事情，就自己做，不要拖。如果等妈妈再来催，就更晚...[作者空间]

淘米的时候，看到半个身体都在用力，从肩到肘到腕到手指像是一体不分化的，手指的旋转直接带动了身体的摇晃，肌肉是僵硬的...[作者空间]

发现每次记得走路的时候不踢踏，坐着的时候挺直后背时，更容易把注意力放在自己身上。走路的时候声音轻了，心更静了；坐着...[作者空间]

早上盛粥时在想，每天孩子们早上不起晚上不睡，我常常会忍耐忍耐直到忍不住我的严词厉色。可是，我自己也常常会睡得晚也起...[作者空间]

心里很烦听到鞋子拖在地上踢踢踏踏的声音，今天走路的时候带着觉知，不发出这样的声音。 总是觉得孩子们读书写字的时候背...[作者空间]

在家办公，连了vpn速度有点慢，不知道做了哪个操作，电脑开始卡住。启动任务管理器，结束进程，界面无响应。心里开始烦...[作者空间]

注意力常常走失，想着要做某件事情，不知不觉就去做了别的事情，有时候能回过神来，有时候就完全忘了本来要做的事情。想到...[作者空间]

越是熟悉的工作，越是不会带着注意力。虽然这样很省力，却常常因为惯性太强，或者做了多余的事情，或者用了多余的力气，而...[作者空间]

吃一颗巧克力。大大的圆圆的球，人口后慢慢地融化了，软软的巧克力混着一粒粒果仁，略略有点硬。再后来，尝到了里面的小球...[作者空间]

做读书笔记的时候喝水，水有一点点凉，到底还是冬天，凉得快。 水杯端在手中，陶瓷的手感很好，光滑圆润。仔细一看，杯口...[作者空间]

临睡前喝水，杯子底有几颗杂质，随水波飘飘荡荡。耳边是xes网课老师在唱歌。喝一口水，水有点凉，从口腔到喉咙到食道到...[作者空间]

今天洗梳子的时候，记得用手腕带动手指，手臂放松。 持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。[作者空间]

给团子抄数学口算题，注意感受肌肉的用力。划线时左手太过用力，左臂有点酸，放松。抄写时，右手太过用力，放松手腕，用手...[作者空间]

前天洗碗后，左边背很酸。昨天站桩时，又感觉到了。今天洗碗时，仔细观察我的身形，原来是身体向右倾斜，为了保持平衡，右...[作者空间]

今天刷牙的时候，发现我以前刷牙是在用整个手臂的力量，就像我写字的时候一样，从肩关节到肘关节到腕关节到手指，手臂僵硬...[作者空间]

刚站好桩出来，身上暖烘烘热乎乎的，象是有个小火炉，很舒服。看见餐桌上的金桔，嘴馋，吃了一个。 一口咬下去，清香，甘...[作者空间]