早晨六点半的天空
早起，对于一个长期熬夜晚睡的人来说，是一个多么痛苦的挑战。
今年之前，晚上我都得过十二点才睡，即使提早上床，也能在床上刷手机刷到十二点……去年年底，身体出现了警示，上班的时候总觉得疲惫，工作也没什么激情。我这才开始重视健康的重要性，意识到早起的重要性。
睡眠是良药，很多小病痛，保持充足的睡眠，就很快好了。而早睡早起身体好，绝不是保守的传统思想，而是先辈以历史经验总结的真理。而想要早起就必须早睡，很多人总说养成早睡的习惯太难，一不小心刷个手机，时间就过去了。我养成早睡的方法就是: 不把手机带上床。没有手机陪伴在床上，想不睡着都难。早睡简单，早起才是真难事，有时候被闹钟叫醒，总想着再眯一小会儿，然后就睡过头了。我的方法就是，闹钟响了以后，躺在床上看一会儿手机，头脑清醒了以后就可以起床了。
早起也是一门小学问，需要慢慢下苦功。为了明天的早起，现在必须得睡了，晚安全世界^_^
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每天抽空做一点自己需要做的事情，手帐写了半年没有坚持下来，希望这个打卡能够坚持一下
1.平板支撑1次/天； 2.阅读英语文章1篇/天； 3.阅读书籍1页/每天； 4.连续日记1篇/天。
每天阅读一篇专业文献的摘要 每天早起喝一杯水 每天赞扬一位身边人的优点
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目标： 3个月后，过上早睡早起（早4晚9）的生活，每天上午完成重要工作，下午和晚上都能很轻松、愉悦；周末不用加班，...
本文标题：早起微习惯养成计划
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