今天是什么日子
起床：5:20
就寝：22:30
天气：晴13-21
心情：良好
纪念日：无
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：本月重要成果：
微信读书听《潜力量》
今日三只青蛙/番茄钟
1.组长/机长会
2.尼日利亚三片装量产事项
3.女神散包进度
2019-11-29晨间日记
成功日志-记录三五件有收获的事务及昨日反思
1.快走3公里
2.听营长的分享
3.成长训练营打卡
4.C组共读，群里面分享了运动
财务检视
支出567元
人际的投入
感谢阿姨给的青菜
感谢吴远新送的红萝卜
感谢余伟推荐的医疗险
开卷有益-学习/读书/听书
打油诗:
养成早起好习惯
早起就要去早睡
规律作息找节奏
保证上午好精力
中午来个小午休
见缝插针去休息
每天睡够七个半
精力充沛有活力
运用番茄工作法
每天高能两小时
适当运动很重要
持续运动是关键
间歇锻炼很必要
每周运动三四次
科学慢跑会愉悦
锻炼耐力和身体
饮食平衡三三加
减少晚上的社交
每周一次轻断食
低糖少油健康吃
神清气爽有精神
睡前冥想助睡眠
正念冥想随处做
放松减压变知性
提升能量恢复快
想要高能和要事
精力管理是基石
道理简单谁都懂
知道不如都做到
满血复活很简单
睡好吃好和运动
正面影响好伙伴
线上人生三加一
2019-11-29晨间日记
健康与饮食
昨日步数：23538步
昨日锻炼：快走3公里
昨日饮食：清淡
好习惯打卡
早睡√
早起√
冥想√
运动√
马甲线一次√
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