把牛牵进圈里，硬拉、用鞭子，或者用牛爱吃的青草。其实站桩也一样的，现在人的心习惯了忙碌，习惯了留在外面的花花世界，害怕孤独、寂寞，如果傻傻地站在那儿，那种寂寞感真的难熬，选择一个让心喜欢的事情陪伴站桩，淡化站桩意识，让心不再孤独，慢慢的心就回家、归位了——精神内守。
对于世人来讲，坚持、恒心、毅力离的有点远，有些生疏，如果硬把它往身上套，因为坚持不了站桩，而伤了自尊和自信得不偿失，能站当然好，没有坚持也不要紧，缘分没到吧。
当妻下决心，不想再生病、不想再住院、不想再吃药，这种信心和决心的真的，在短时间内也有效果，时间一长，人的惯性又会冒出来，当妻问我站桩时可不可以看ipad时，答案是肯定的，边站边看、边看边站，尽管效果打折，从站桩之路长远讲，要培养兴趣，要能站得住站得长，经过了二个月的积累，妻心里也改变对站桩的认识，视频还在看，只不过每天的第一桩不看。
“通则不痛，痛则不通”，“阴成形，阳化气”，我用艾灸+按摩，解决站桩出现的问题，站桩之形，是效率，形不到位，效果打折，然而形源于身体的软硬，艾灸驱寒化淤疏堵，让站桩所补气血用于刀刃，这是妻站桩效果快的原因，妻出现心里厌烦感走的也快。
我们的心整天想乱七八糟的没用的东西，断舍离首先要为心做减法，让心单纯，庞师兄的音频，发现有这个妙用，听多听熟悉了，大脑思维自动集中在其中，少生许多烦恼、少想没用的事。
经过两个月积累，进入第三月排病反应轮番上阵，有的真吓人。
站桩肚子咕咕响，中午睡午觉也响，那一天拉稀六次，连续响了两天，后来又出现几次，再后来肚子响肚子、疼也习惯了。
偏头疼，这是妻以前的老毛病，几年前调理不疼了，现在又翻病了，疼了几次不疼了。
放屁，一天放了几十个屁，清晨站桩听到响雷声正常。
从早晨开始流鼻涕，清水的那种，流了一天，是不是排肺部积液。
身上出现痒、红点，刚开始有点疑惑，是不是药物副作用，把芬乐停了，观察这些红点，主要集中在身体胆经线路，别的地方是零星的，初步判断不是药物反应，一周后好转。
身体出现异常，站桩下肢沉重，越站越重，腰酸，早上贪睡起不来，小便有刺痛感。
检查有尿道感染症状，是排病还是别的原因？
做二次血和尿常规检查，前两次尿酸400多，第三次降到正常值，腿不重了。
尿蛋白又出现1+或+-，血红细胞前两次109接近正常值，第三次降到98。
第三次是全面检查，免疫球蛋白G是36.35高（正常值7.11-16.00）；免疫球蛋白A是2.99(0.7-4); 免疫球蛋白M是1.02(0.4-2.3); 补体C3是0.83低（0.9-1.8）；补体C4是0.092低（0.1-0.4）；抗双链DNA是40.22（<100），肝功能还有些问题，结论身体有炎症，狼疮没有活动迹象。
做尿培养，查出肺炎克雷伯菌，它存在于人体上呼吸道和肠道，当机体抵抗力降低时，便经呼吸道进入肺内而引起大叶或小叶融合性实变，感冒会引发肺炎，这也可能是前几次感冒引发住院的原因。
胸椎和腰椎站桩不舒服，找朋友正骨后疼痛减少了。
她的颈椎、胸椎、腰椎都有问题，大筋没劲当时没正，现在感觉机缘到了，身体出问题看看脊柱有没有问题，很多的问题都由它引起的。
天冷了艾灸要保暖
第二个月开始减少艾灸量，第三个月身体没有预想的好，又加大艾灸。
一次给妻灸印堂，用“守”字，妻子体验身体两边左右不是同时热，中间好象有个隔断，左右不通，手指脚趾先冒冷气后冒热，最后不冒热气，有股热量在体内移动，感觉在修复身体，还有一定的顺序。
妻有胸闷、胸堵的感觉，灸膻中穴，中庭按压有疼痛，5cm艾条灸疼痛区域，有一种肉撕开的疼痛，妻心中不舒服十八个不愿意灸，持续3小时多，灸完胸部上下通畅不闷似乎出现一个黑洞，原以为就这儿，冰山一角，这儿象芭蕉扇的柄子，连着肚子里还有更大的一大片，还有屁股里的寒，当把两个问题处理完了，妻子站桩，热气从腰部出，向上向下特别快，向上顺督脉到任脉，抱臀气在任督循环，气向下到达涌泉，脚心很热，这些感觉非常明显。
接着化腹部下方的寒，妻说肚脐下方有一池水，按着她的身体感觉找吸点，坝破，水开始顺腿向下流，相比站桩时体验到的冷水淌的感觉，两条腿那个冷啊，外人很难相信。
保暖工具全用上了
灸中极区域，包裹在子宫外面的寒慢慢化掉了，妻站桩感觉下身有东西顺下淌，检查没有东西，第二次又感觉有，小便时有粘粘的白丝状又带着点血丝的东西排出体外。
阔别三月的朋友来了，前三天量不大，以为没了，妻开始站桩，没想到流量越来越大，一嘿赶紧把桩停了，艾灸也停了，四天、五天、六天、七天，量没减少，是不是出现什么问题了，难道是艾灸把闸门灸开，关不上了，第八天早上，妻躺在在床上又来了，没赶上上卫生间，流在卫生巾上，黑色的血块，用牙签挑开是一个个黑色的小硬块联在一起，上午妻感觉身体轻松，第十天停了。
这次持续时间长，其中的原因，应该是身体有能力排泄一些东西，能排出体外肯定不是身体需要的，单纯站桩不会有这个效果，艾灸起了关键的作用。
原以为通过一年的艾灸，身体的寒基本没了，事实上发现不是这样的，一方面是排出，皮肤防护能力差另一方面寒又源源不断往里进，这是一场拉锯战，正气充足战争才能息火。
当我忙于灸穴位，发现身体的寒特别重时，心中总感觉方法不对路，没有能调动体内之“神”参与排寒，后来误打误灸一个部位把身体灸热后，身体排寒的效率，那场排寒之战在元神指挥下所向无敌，这才是灸的境界。
范长伟老师说，穴位不重要，重要的是灸透，我没有系统跟师学习过，大道至精至简道理我懂，源于自己几年站桩所得，凭着感觉摸索，总算把艾灸的“灸”字搞明白了。
师兄说艾灸刮痧好，这个好字，要靠自身体验。艾灸助站桩，真的很好。
我又在几个亲戚身上艾灸，验证可行性，整体与局部，同时又发现一些规律。
妻的身体和心理通过三个月的积累，开启站桩舒服感享受之路，妻说马老没骗人，三个月看着看着心中真的不想看了，面对电视剧的诱惑，看就看吧。
妻身体又出了状况，便秘，是艾灸完没及时喝水？还是什么？妻说是睡早觉造成的，早上睡到九、十点，过了大肠经活动时间，再加上不吃早饭，早上起床改为七点后正常，老天变作法子提醒早起早睡，顺应自然。
身体康复之路不顺畅，不同人的问题不尽相同，有借鉴还好，没有借鉴的只能摸索前进，站桩没人敢包你好，没人敢包你不出问题，路是自己站出来的，真的考量人。
谭森的艾条选择合适的没选贵的
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