《象与骑象人》读后感

      如饥似渴读完《象与骑象人》。作为对心理学略有兴趣的“书痴”，实在觉得这本书过于精彩，整本书回顾起来，满眼满脑都是“颠覆”二字，每章不仅逻辑清晰，言语流畅，说理即说即然，也说所以然，真是每一章都有收获。在此好好叨叨:

      第一章主要让我明白了人性不可逾越的弱点:意志力的有限力量、心理干扰、感觉在先(大象)时，骑象人容易找理由。这即有基因因素，也有负面偏好的模式，同时，情感启动效应运行得太快了(大象)，骑象人容易被操作。

    那么，骑象人应如何练就本领和大象配合呢？给了三个方法:冥想、认知疗法、百忧解。其实，后面的内容一直在认知上阐述。

    首先，互惠能让我们更幸福。知恩图报(以牙还牙)、语言互动、模仿、讨价还价、送礼、帮忙、关心、吐心声....各种交流，正向负向，都能一定程度提高幸福度。

      其次，还有心流体验。心流持续的感觉会形成一种正向圈，能促进个人价值观的一致。感受到人生意义。

读后我能改变的:

1.真正理解为人之不易，人之负面，没有谁是容易的

2.尽量多做人际互动

3.放弃道德理想主义

4.节制享乐

5.将注意力转移到过程