上周，我写了一篇文章，叫 ：要如何才能活得幸福和快乐，《象与骑象人》读后感与我的体会*
这篇文章讲的是 《象与骑象人》的作者海特鼓励人们通过爱、工作、提升感三个方面找寻生活的意义，并在这个过程里 体会幸福。
这是一篇非常值得看的文章。
同时，大多数时候的我们，可能还无暇顾及找寻人生的意义，更多的时候，我们在纠结 如何让自己更加自律？
关于自律，最常见的痛点就是 理性的我们想要健身，读书，写作，而情绪告诉你，此时此刻你只想好好躺着，或者追一部剧。而最后，
这不是谁的错，这是一个真实的人最常见的场景。
我们常常以为我们可以控制自己的行为，但结果往往是心里想的和最后所做的背道而驰。奇怪了，为什么我们总是控制不住自己呢？原因就在于，我们内心两套分裂的系统在作怪。
本书作者海特用大象和骑象人来形象地比喻每个人内心的两套系统：
一套是自动化系统，它就像一头大象，代表的是感性的部分，包括感觉、本能反应、情绪和直觉。这部分会经常被新鲜、快乐、舒适或者熟悉的事物所吸引。
另一套是控制化系统，它就像一个骑象人，代表的是理性的部分，包括有意识的思考、理性的抉择。这部分会经常告诉我们什么东西有用、做什么才是对的。
毫无疑问，相比于一头大象，骑象人的力量显得微乎其微。
所以，我们常常看到这样一些现象：
1.说好的延迟满足，结果还是变成了今朝有酒今朝醉。
2.越是不应该做的事情，最后往往越想做，越会回想。
3.经常给自己找一些冠冕堂皇的理由来证明自己的观点或者行为是正确的。
既然如此，我们还能自律吗？还能用理性约束自己的行为吗？
分享三个技巧或者心得：
一、和你的大象好好相处，偶尔可以欺骗一下它。
尽可能的找到做一件事情让你开心，惊喜的地方，让你的身体也能兴奋起来，去做一件事情。
关于如何让自己爱上某件事情：
让自己有更多的心流体验，或者 用游戏的机制让自己爱上某件事情。出门左转，我写了一篇关于《游戏改变世界》的读书笔记和实践心得。
我想用一年的践行经历向你安利一个写作平台（除了诚意还有干货）
二、先踏出一小步！
跑个半马很难，但如果你愿意试着跑5公里，你会发现原来半马也不难。
如果跑5公里依然很难，你可以告诉你的大象，现在你只是想穿上跑鞋，相信它会允许的。
三、让自己戒掉一个习惯的最佳方式是培养另一个习惯。
当你的时间和精力被更优秀的习惯占用，你就无暇顾及原有的陋习。
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