情绪管理第七天

    今天我们一起打磨的不抱怨的情绪思维是：

愤怒是会传染的,即使遇上不顺心的事,也要保持微笑.

一个故事悟出一个人生，小故事大哲理，今天和大家讲的是这样一个故事：

那天，我站在一个珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的包放在旁边。在我挑选珠宝时，一个衣着讲究、仪表堂堂的男士也过来看珠宝，我礼貌地把我的包移开。

但这个人却愤怒地瞪着我，告诉我他是个正人君子，绝对不是想偷我的包。

他觉得他受到了侮辱，走出了珠宝店，重重地把门摔上。“哼，神经病。”莫名其妙地被人这么囔了一通，我也很生气，也没心思看珠宝了，出门开车回家。

马路上的车像一条巨大而蠢笨的机器，简直就不会开车;那家伙开这么快，不要命了;这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金!

后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想:“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然无影无踪。

珠宝店中的男士不知道哪里接受了愤怒，又把这种坏情绪传染给了我，带上这种情绪，我眼中的世界都充分了敌意。每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，才有了快乐的心情。

所以，别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。如果都能感染微笑而消除敌意，世界该有多美好。

二、如何做更好的自己:

1.做个深呼吸，从 1 数到 10，然后再看看事情是否真值得大动肝火。

2.必须尊重每个人的不同选择，不要把自己的观点，强加到别人头上。

3.问一下自己，三个小时、三天、三个月后，自己还会一样的愤怒吗?如果不会，立即放下它。

三、“不抱怨”思考题:

【反向】我们常常会面临这样的遭遇:

只要他肯对我好一点，我就不会那么气了!

为什么你的要求那么多?我又不是神!

不就仗着自己有几个臭钱吗?显摆什么呀!

这些人，一看就不是什么好东西!

【正向】

其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转:

这真是值得我生气的一件大事吗?

我不能单凭这次的行为表现来评断他的对错。

我必须接受人有“错”的权利，或许他也不是故意的。

如果我选择不生气，就没有必要生气。

现在让我们与自己的内心做一个对话 ，每日一问:

想要别人改变，你就得以身作则。要想减少抱怨，除非从自己先开始否则不会有效，你准备把这种良善的影响力，扩散给朋友和家人吗?

情绪管理第七天