生活中的小插曲时有发生，好的、坏的都有，安顿好自己的情绪，一切都是如此的合理。
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今天早上发生了一个小插曲，听完早课老师跟往常一样留了作业。其中有一个问题是：“你适不适合创业？”我根据自己的情况做了一些分析，我觉得自己不太适合。过了半小时有人在群里点评了我的问题，我也不知道说了什么消息被撤回了，后来，一个小伙伴跑来跟我说，她觉得我说了实话，但群里不太适合说这种消极的话。我都不知所云，也不知道自己到底说错了哪里。但仔细一想，也许就是不痛不痒的话吧，不然怎么可能会撤回呢。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
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情绪是我们身体里的小怪兽它时不时的叫嚣着。不管是好的还是坏的，都不要让它过分滋长，控制在一个合适的范畴内更好。
有时候也不要刻意去压制自己的情绪。有困难就去解决问题，有压力就去想办法释放，不开心就去找点乐子让自己开心。所有的坏情绪因为行动变得开朗许多。
停止内耗，接纳自己。做不到的事情首先得承认这个事实。其次再去分析自己做不到的原因，到底是什么导致自己做不成这件事。最后，可以合计一下有没有解决的办法，借助他力或者另寻他路，然后克服困难迈过去。
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学着转移注意力，让情绪得到释放。当情绪挤压到了一个程度时，很容易出问题。这个时候，不妨尝试暂时放下心结，走出去看看，去跟友人来场畅聊，去自己喜欢的小店逛逛……总之，能让自己心情逐渐平静的事情都应该去尝试一下。
第一次听到阳光型抑郁症特征时是在刷一条短视频。解说着说阳光型抑郁症患者白天开开心心，该干啥干啥。等到了一个人的时候或者晚上就会变得焦虑不安，难过，失眠。听着这些特征，我们其实大多数人都有，但关键是，要想办法去调节自己的情绪，不要让负面情绪继续蔓延。
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人生也不过数十载，真的没有必要把大量的时间放在自我麻醉中。直面问题，去接纳真实的自己。用平和的心态应对外界的声音。不管别人说了什么，那都仅仅是他的想法。我们是独立个体有自己的判断，情绪可以被影响，但绝对不可以被左右。
好好沉淀自己。有个小伙伴问我，她说自己在社群学习感觉自己就是个小白，看到别人能说会道，自己感觉很难受。其实这种心情我也有，只是每个人的理解能力，消化的速度不一样，不必过于苛求自己短时间成为什么样的自己，我们更应该立足长远。
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快乐是一件简单又很难的事情。但尽量维持一个良好的转态。只有心平气和的去看周围的事物，才能判断准确。
我们产生的每一份情绪，其实都是一场金戈铁马，我们总少不了在当中自我挣扎。而一个人想要变得强大，就一定不能被情绪所束缚，要具有战胜情绪的能力。
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