一直以来我都在想方设法地提升自己的自制力。事实上，经过这么多年的折腾，虽然算不上大成，但也小有一些经验与收获。
事先声明本文并不是什么鸡汤文，我只是总结了一些我目前看来有效果的方法。但如果想要达到真正的自制，除了家庭环境和教育，先天的大脑构造，你自己还必须有足够的向上向善的心。
我们去做或不做一件事，都是由于大脑受到一种化学物质----多巴胺的刺激。它是让人感到愉快满足的最深层次的原因。在远古时代它让我们不至于因为恶劣环境而灭绝，因为我们对于性，对于食物，对于生存的追求，在成功后都会有多巴胺的奖励。相反到了现代，这一本来让我们得以在时间长河中幸存的机制由于物质极大的富足而成了我们看清自我，追求自制的绊脚石。所以，要怎么摆脱多巴胺的控制，让自己变成一个随心智而动的理智之人呢？
答案其实很简单，我也不卖关子，就是以毒攻毒。以我自身为例，每当我想去做一件事但是因为懒而迟迟没有动身的时候。我就知道我的状态并不好，我需要多巴胺来让自己兴奋起来。关键来了，多巴胺怎么得到呢？
你必须知道什么东西会让你开心，它可能是疲倦时的一次小憩，一次按摩，也可能是心情低落时和朋友的撒欢打趣，也有可能时在阶段性胜利时给自己买的礼物。利用方法使身体产生多巴胺，用多巴胺让自己开心，其余的事交给那个开心的自己就行了。是不是很简单？
我知道这个道理其实很浅显，对于一般的人都不难看懂，但是，实施起来你就会遇到很多的阻碍，困难的地方正在于此。举例来说给自己买礼物时，你其实还是对这个举动的效果将信将疑的(我自己一开始也是)。你会想这样做事情到底会不会变得更好，礼物如果比较昂贵，你的怀疑就会更加严重。所以你得有拼死一搏的勇气，另外为自己挑有用的礼物也是个好的办法。毕竟潜意识里你会知道即使你之后觉得礼物的效果不好，它也照样可以为你所用。所以你会更容易按下那个确认支付的钮，然后看到一个得到了满足之后状态更好的你。另外你还得清楚到底是什么让你的状态不好，是久坐带给你的血流不畅，是密闭的房间不流动的空气带给你的头昏脑胀，还是你那因为疲倦而一直打架的眼皮。弄清楚这些之后你才能对症下药去解决这些问题，坐的太久，请你出去走走，空气不好，请你开开窗户，感到疲劳，就请你放下手机上床睡一觉。只要不停进行积极的自我调节，你就会慢慢感觉到它那神奇的作用。
当你明白了一个人自制力、行动力的来源之后，你的生活质量就会有长足的进步。这不是神学，是我这么多年，一直摸索过来的结果，是我躺在床上，蹲在厕所，看着天空时琢磨出来的道理和我自己的行事准则，只希望可以给你一些触动。自制力是一个长期的修炼。你没有办法一蹴而就，除非你受到了莫大的打击，或是有必须要拯救的亲人，不自强你的生活就会无可救药，无路可走，生不如死，否则普普通通的你我只能用各种各样的方法来让自己的自制力慢慢增长，静待时光。今天就这样吧，来自有心人石头，谢谢你的阅读。
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