在婚姻里的人，究竟有几个是幸福的 ？
且不要奢侈的求幸福，有多少夫妻是和睦，不争吵，不冷战，不追求公平的？
很少吧！
闺蜜最近很苦恼，因为和老公没法沟通，给我看了微信聊天记录，坦率的说，两个人都在追求公平，在讲道理，摆事实。
可是众所周知，家是讲爱的地方，而不是讲道理的地方。
3岁小孩子都知道的道理，80岁老人可能都做不到。
从知道到做到的最后一公里，究竟怎样突破？
我想，应该是习惯，微小却足够坚持的习惯。
今天的《解压脑科学》告诉我们血清素的重要性，如果我们可以按照书中所讲的一些具体的方法，去制定一个计划，从最小的微习惯开始去做，那么，来自身体和精神的压力也会变小，也可以理解为我们对抗压力的能力变强，压力不再能轻易的掌控我们，那么再遇到挑战和困难时，我们就会更多的使用理性思维（前额叶）智慧的去解决问题，而不是被情绪牵着鼻子走。
现在我们在打卡的感恩，早餐，如加上鼓励贴，其实就是很好的一个抓手。再加上提升一下关于习惯养成的知识，对于突破“潜能积蓄期”有一份坚定的信心，有耐心去等待改变慢慢发生，那么我相信每个人都是可以用不那么难受的方式来实现改变和成长。
下午的活动，老师带着大家看了一部电影，还是挺感人的，结束后，几位男士分享自己哭不出来，那一瞬间我有一些惊讶，同时也有一些心酸，人吃五谷杂粮，必然有七情六欲，可是男性的脆弱情绪却不被社会所认同，这种不认同从小就开始了，根深蒂固。
“男子汉不哭” ！我想每一位男士小时候都一定听过这样的话，当消极的情绪没有被看见，没有被接纳，被强制要求压抑到内在的这些情绪，根据能量守恒定律，不会消失，只会在某年某月的某个时刻，以一种“变态”的方式出现。
情绪是一种能量，积极地情绪和消极的情绪一样，都有价值，积极情绪可以让我们愉快，身体会分泌多巴胺等神经递质。消极情绪让我们感到苦恼，但“苦恼一辈子”还是“苦恼一阵子” ？决定权在我们自己手上。如果我们可以很好的认知消极情绪的积极意义，如我们可以依据自己感受到的消极情绪，探索自己未被满足的需求，并有意识的去用合适的策略满足自己的需求，这样说来消极情绪是一个信号，也是一份礼物。
可是，如果我们暴力的对待消极情绪，阻止情绪的自然流淌，甚至还将其压抑到内在，长此以往必将会影响我们的工作学习和生活状态，也就影响着我们的生命体验。
希望每个人都拥有一份良好的情绪体验，让消极情绪自然流淌。
就到这里。
网友评论