投射

投射，这才发现，觉察，我发射了好多投射。

对同事的投射，你怎么那么对我？你怎么不站在我的立场想想？你怎么不想想我的感受？指责不满愤怒。把对妈妈的需求投射给了同事。他凭什么不能那么对我？凭什么要站在我的立场想？凭什么体谅我的感受？我是个成年人，我的感受我负责。我把不满愤怒表达出来，这是我的情绪，把向外指的手，收回来。向内看。

对姐姐的投射。以前不满姐姐不照顾我，不维护我，不帮我出头。姐姐也只比我大一岁，她也是个懵懂的少女，胆怯的体验着她的体验。那有能力照顾我。把对妈妈的照顾我维护我帮我的需求，投射给姐姐了。

对老公的投射，我处理不了的，你帮我解决了。把对妈妈的无所不能的帮我处理事情，投射给老公。

对儿子的投射，觉得他没决断，做事犹犹豫豫。其实是我犹犹豫豫，选择困难投射给了儿子。

对妈妈的投射，觉得妈妈弱小，自己照顾不好自己。其实是我对未来的担心，觉得自己渺小。价值感低，投射给了妈妈。

投射似乎无处不在，有投射没关系，只要我保有一颗觉察心，时时觉察，就可以。收回投射。我的人生我负责。