有三种常见，分别是愤怒、焦虑和快乐。
愤怒
是一种防御机制，本质上是一种恐惧的情绪，容易愤怒的人携带有低活性的 A 基因，如果成长环境不好，携带这种基因的人就容易出现暴力行为。愤怒会给心脏带来损害，我们避免愤怒的方式是通过适当地发泄和转移注意力来控制，也可以通过鄙视对手来调节。
焦虑
和恐惧不一样，恐惧有具体的对象，而焦虑没有。它本质上是对不确定性、对于未知事物的恐惧，主要来源于我们大脑的杏仁核区域。虽然我们不喜欢焦虑的感觉，但是它也具有一定的积极意义，焦虑能帮我们回到有意义的道路上。
快乐
快乐的意义，真正感受到内心快乐的人会表现出迪歇恩的微笑，这会给人们的身心带来巨大的好处，比如可以提高解决问题的能力和创造力，还能让一个人更加长寿。快乐主要来源于大脑的左半球，由带有奖赏回路的区域来处理。我们可以在追求短暂快乐的同时追求长远的幸福。
合理发泄你的职场情绪
在日常的工作中，我们会面对很多具体的工作产生的交流。有的时候，人在交流的时候会因为认知偏差导致沟通的偏差。这种偏差存在同事间，上下级间。
当你的沟通遇到障碍时，无法有效沟通，或者让你觉得受到委屈，让你觉得自己的意见没有被采纳的时候，请你找个合理方法，发泄掉这些负面情绪，比如大喊啊，买东西啊等等。
为啥要发泄掉呢？俗话有怒发冲冠为红颜，但是过后就会非常后悔的，因为这个时候你不是一个正常人，而是智商为零的人做出了一系列零智商的举动。
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