不多说，先晒图
晨跑，要养成习惯，这是一个非常不错的习惯，得继续保持，强健的体魄，才是革命的本钱。
四组冲刺，资深的跑步训练者给我说过，跑后冲刺，能够极大限度刺激心肺，是很不错的选择。
日常的肌肉训练，体魄强健的男人，才是真正能够给人安全感的人。
下午打球了，两个小时左右的半场，基本没有下场，太累人了，不过打得确实不咋地，可能太久不摸球，手感不行了。
晚上，又和小伙伴一起夜跑，五公里，跑的时候也分享了一下最近的看法感想，未来还是很长的。
今天就这样，美好的一天，也是开始！
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