2019年，我的新年誓愿：
Dream Big. Aim High.
To be a disciplined dreamer.
To live an amazing life.
To live the best life every day.
You are what you do every day.
今年写作计划之一：每周日进行一周总结与下周计划，明确自己这一周内做的好的地方，与不足之处，下一周再进行相应改进，每周进步一点点，一年实现52次微小的迭代。心怀远大，也相信每日微小付出的力量。不积跬步，无以至千里。
写得仓促，想着“完成胜于完美”，就赶着在周日晚上先发出来了，下周会再修改。
01/52 Weekly Summary
Week 1 (2018/12/31-2019/01/06)
01 睡眠
这个月的小目标是，12点前睡觉
❌ 没做到
有几次，虽然清楚看到时间已经是零点之后了，但还是完全不想停下手中在做的事情，是的，是“不想停下”，而非“不能”。想到一位朋友对我的评价——“你只要真正想做什么事情，就肯定能做到的，如果有什么事你还没做到，那只是因为对你而言还不那么重要”。这句评价很高，坦白说，这是我希望实现的，然而现在的自己还有很大差距。
下周继续，12点睡
22:00前远离手机与电脑。
本周作息记录
1-1 2018/12/31 23:00-4:00 5h
在悉尼附近一处露营地，睡得很好，清晨四点自然醒来，帐篷四面的窗户都打开了，一睁开眼就看见满天繁星，很美。
4:00-6:00的两小时间，静静回顾2018年，也写下新一年的goals and actions
1-2 2019/01/01 0:00-8:30 8.5h
1-3 2019/01/02 0:00-6:00 6h 开车回墨尔本，就早起了
1-4 2019/01/03 0:00-9:00 9h 连续4天在0:00前休息了，开心
1-5 2019/01/04 2:00-8:00 6h 23:00就睡下了，但睡不着……后来听得到的跨年演讲到凌晨……
1-6 2019/01/05 2:00-10:00 8h 刷知乎……豆瓣……
1-7 2019/01/06 2:00-8:00 6h 额……刷YouTube……
02 饮食
这周的不健康食品包括：薯片1/2袋、火锅两次，其他就还好。
✅ 20:00后不进食。
03 运动
✅ 每天散步2km，*7days，共14公里。开心^_^ 虽然总里程不多，但每天能出门动一动就很开心啦。再慢慢加量吧。每天的运动，一方面是为了身体健康，另一方面，也希望借此锻炼下毅力。去年年底看散步群里小伙伴们的2018年跑步总结，真的被震惊到，好几位都是年跑量2000多公里，比如望仔同学，全年更是只有4天没跑。真的很钦佩他们，也想有这样坚持锻炼的毅力与能力。所以，2019，要keep住呀
04 阅读与观影
本周阅读完成：
1. You dream life starts here - Essential and simple steps to creating the life of your dreams. (Kristina Karlsson) 完成序言与第一章。选择这本书作为2019年第一本书，无疑是今年一个完美的开篇。（注：原本计划每天读一章，这个月完成初读，但在序言中，看到作者建议每周读一章，然后一周内保持对这一章节内容的思考，并根据建议写下自己的回答，所以调整了阅读计划，准备按照作者的建议执行）
2. 写5471课程的期末论文时，读相关资料。
3. 看了一部电影《黑镜：潘达斯奈基》。接触的第一部交互式电影，很有趣，但明显感觉形式大于内容了。游戏电影化还是比电影游戏化更容易实现内容的深度。
下周阅读计划：
1. You dream life starts here. 第二章。并完成第一二章的书写任务。
2. A girl’s guide to kicking goals. 序言与第一章，并总结。（也是每周一章）
3. 以上两本书也都适合选取一些内容进行朗读练习，至少分别录制一段音频。
4. 5471课程资料，并完成期末论文，下周二提交。
05 写作
❎ 三明治每日书的300字练习。这个真是……额……
✅ 简书与007不出局写作每周日更新的Weekly Summary
06 学习
这是本周做的最不好的一件事情，也因此造成不必要的压力与沮丧情绪。5471课程还有最后一篇期末论文需提交，但厌学情绪很严重，极度抗拒，真的完全不想看，不想写，但因为心里有这样一件事情，也没法安心做其他的。最终导致一整周都很沮丧低迷…… 拖延症真是太可怕了。2019年，一定要注意这一点，要不断学习Get Things Done的方法，提升这一能力。
07 情绪
心理健康和生理健康是一样重要的。这一周的每一天，我都清楚感知到自己情绪的不对劲，并及时调整。任何人都难以做到每天都精神饱满、信心百倍，时刻朝气蓬勃，重要的是，我们如何敏锐感知自己的情绪并好好地与之相处，好好地调节。昨晚在YouTube上看到一位喜欢的香港小姐姐推荐的一款记录每日情绪的App，之前也常用纸笔进行记录，下周起准备试试看这个App.
08 Social
这周主要是和家人的联系。周一在悉尼与一大家人一起跨年。散步时与爸妈通话。之后每天散步时与外婆、伽仪、小英子、丽娟通话。今天和哥哥一起散步，开心。
09 本周所思
周五散步时，听得到的“跨年演讲4：我的时间够用吗？”
记录一些想法：
1. 听到关于ofo创始人戴威被限制出行、央视主持人张泉灵在转型做投资后，又转型做少年得到。这两件事很触动，主要因为与之前工作原因都有接触，现在再回看时，就不由感慨。
2. 关于婚姻的内容。
3. 关于人的寿命，提到得到的一本电子书，好像是《百岁人生》。种一棵树最好的时间是十年前，其次，是现在。大多数人，都高估了自己一年内能完成的事情，而忽视了十年内能到达的高度。2019，Always dream big and aim high. 成为极少数。
另外想到，澳洲节奏缓慢，生活环境也太舒适安逸，人很容易就彻底地缓下来，安于现状，甚至止步不前。很喜欢这里的自然，安宁与舒适，对所拥有的一切都感恩而知足，但同时，也希望自己要始终保持对时代发展的敏锐感知与洞察，保持对国内政治、经济、科技、文化等多方面的关注与热忱。
志存高远。仰望星空，更脚踏实地，一步步沉稳前行。(1-6 2019/01/05)
Jenny
1-7 2019/01/06
2019: Dream big and aim high.
To be a disciplined dreamer.
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