001久坐消耗的能量很少，所以需要动一动。
久坐需要随时运动一下主要是因为久坐人的能量消耗的很少，而且身体各个部位都得不到适当的运动。
而且久坐不动容易形成恶意循环，越做越不想动。
从健康角度来讲，当然不能久坐，特别是办公室工作人员。
002如何让自己经常运动？
我自己保持运动的方法如下：
1.报班儿学。我自己一直都有上瑜伽的私教班，因为相对也比较贵，花了钱不上，钱不就浪费了吗，舍不得。一个是每周瑜伽小助手就微信督促，提醒我上课。这么多年，就这样坚持下来了。
2.找榜样。一个是和身边热爱运动的人经常在一起玩，一起切磋。就容易坚持。二是看到和自己年龄相仿的好身体女子，羡慕，推动自己坚持。
3.马上行动。周六日比较懒的时候，马上换上运动装，说走就走，让自己动起来。
当然还有，因为算比较爱运动，经常有人会咨询一下，我会教教别人，这个也是提升运动兴趣的方法。
你对保持运动有什么好建议？期待交流。
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本文标题：为什么久坐要动一下，如何保持运动
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