减重为什么必须吃肉？

作者: 蒲兰Dandelion | 来源:发表于2021-06-21 20:30 被阅读0次

回答这个问题首先要了解，肉类可以给人体带来哪些营养物质？含有脂肪、多种矿物质，含量较多的有钠、钾、磷、硫、氯等，较丰富的有铁、铜、锰、锌、锰、钴等以及丰富的B族维生素。而且，肉类含有丰富的蛋白质和人体必需的赖氨酸。

这些脂肪、矿物质和维生素、蛋白质对人体有什么好处？

1、肉类中的脂肪，是人体中一类主要的营养物质，也是构成人体组织细胞的重要成分之一，又可促使脂溶性纤维素的吸收，比如维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ均溶于脂肪。

2、比如B族维生素主要功能是加快人体内的新陈代谢，锌主要的作用是平稳人体内的血糖，也能帮助消化，铁元素主要作用于加快脂肪分解速度。

3、蛋白质是构成人体组织的重要物质，并且还能够促进身体发育，参与许多重要物质的转运，调节身体免疫功能，构成某些激素，调节肌肉收缩，合成胶原蛋白等

4、赖氨酸参与体蛋白如骨骼肌、酶和多肽激素的合成的重要物质。

而这些营养物质在其他食物种类中，无法全部获得。对于减重的人来说要合理的摄入肉类，才能提高身体的代谢，加速脂肪的燃烧，收获减重和身体塑形的效果。

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