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治愈焦虑

治愈焦虑

作者: 雨人的伞 | 来源:发表于2023-06-04 20:22 被阅读0次

我们总说:人生不如意十有八九。某日我看到林清玄的一句话:常思一二,不想八九,事事如意。心灵鸡汤也告诉我们要豁达。知足常乐是对的,试问几人能做到? 在今天的时代,似乎焦虑是常态。

心灵鸡汤喝多了只会虚胖,治标不治本,根本不管用。有些问题我们是必须去面对的,逃避解决不了任何问题。躺平和摆烂只能说说而已。我们必须要用智慧来武装自己的心灵,才能不会随波逐流,才能治愈自己的焦虑。

打开手机,每天各种坏消息,股市大跌,失业,疫情,社会极端事件,再到小一点的,比如微信群里也许你的孩子成绩排到倒数。多少事情令我们焦头烂额,每当这时候焦虑扑面而来。

最近,我翻译过上千句哲学家名言,许多话敲在文档里,很快就忘记了,唯有这一句,我记得清清楚楚。

古希腊哲学家爱比特泰德说:让我们不安的不是事情本身,而是我们对事情的判断。

遇到问题时,我们总是焦虑不安,或者甚至沮丧灰心。但是如果我们冷静下来想想,真正令你不安的是这件事情吗?是你的判断引发了不安。

我们之所以做出这样的判断,是源于对这个世界的认知。认知取决于你的知识,你所处的位置。

有一句话说:你心里住着什么,就会看到什么。延伸下去就是说,认知决定你的世界观,也决定了对事情的判断。

同样的事情,或者同一句话,每个人应对的态度不同,是因为他们认知不同,做出的判断不同,真正智慧的人往往淡定从如。

如果我们常常提醒自己,放松,事情本身就是这样吗?还是说,我们无意间将自己的价值观投射到外部事件上?

当我们意识到这些事件的判断让我们感到不安的时候,我们便获得了认知距离,进而恢复了精神上的平静。平静之后,我们才能做出正确的判断,进而形成应对策略。

马可奥勒留的名言:宇宙是流变,生活即观点。生活质量是由我们的价值判断决定的,它们塑造了我们的情感。

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