治愈焦虑

我们总说：人生不如意十有八九。某日我看到林清玄的一句话：常思一二，不想八九，事事如意。心灵鸡汤也告诉我们要豁达。知足常乐是对的，试问几人能做到? 在今天的时代，似乎焦虑是常态。

心灵鸡汤喝多了只会虚胖，治标不治本，根本不管用。有些问题我们是必须去面对的，逃避解决不了任何问题。躺平和摆烂只能说说而已。我们必须要用智慧来武装自己的心灵，才能不会随波逐流，才能治愈自己的焦虑。

打开手机，每天各种坏消息，股市大跌，失业，疫情，社会极端事件，再到小一点的，比如微信群里也许你的孩子成绩排到倒数。多少事情令我们焦头烂额，每当这时候焦虑扑面而来。

最近，我翻译过上千句哲学家名言，许多话敲在文档里，很快就忘记了，唯有这一句，我记得清清楚楚。

古希腊哲学家爱比特泰德说：让我们不安的不是事情本身，而是我们对事情的判断。

遇到问题时，我们总是焦虑不安，或者甚至沮丧灰心。但是如果我们冷静下来想想，真正令你不安的是这件事情吗？是你的判断引发了不安。

我们之所以做出这样的判断，是源于对这个世界的认知。认知取决于你的知识，你所处的位置。

有一句话说：你心里住着什么，就会看到什么。延伸下去就是说，认知决定你的世界观，也决定了对事情的判断。

同样的事情，或者同一句话，每个人应对的态度不同，是因为他们认知不同，做出的判断不同，真正智慧的人往往淡定从如。

如果我们常常提醒自己，放松，事情本身就是这样吗？还是说，我们无意间将自己的价值观投射到外部事件上？

当我们意识到这些事件的判断让我们感到不安的时候，我们便获得了认知距离，进而恢复了精神上的平静。平静之后，我们才能做出正确的判断，进而形成应对策略。

马可奥勒留的名言：宇宙是流变，生活即观点。生活质量是由我们的价值判断决定的，它们塑造了我们的情感。