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老人们常告诫，说话不可太满，不然容易打脸。当我踩着时间的针脚慢步游走，发现老人的智慧真是不容小觑呢！
就拿习练瑜伽来说，十几年来断断续续参加过一些健身中心或瑜伽馆的Yoga课程，怀着将一身铿锵作响的关节韧带重新组装再现美丽柔软的远大理想，却都毫无悬念地在五节课前止步。原因嘛，很多：心不能安静，跟不上老师的呼吸，在其他练习者面前的自卑，整个过程中不觉得享受。
最后自我合理化地猛拉个人生横幅：“我！不适合，练瑜伽！” 我放弃， So what!
然而，当我僵硬困难的身体离美丽柔软遥远得只能看到地平线的时候，上帝却为我恩赐一位师者仁心的瑜伽天使， Lucy丁老师，她告诉我：“
* 瑜伽是疗愈，更是一种生活方式。
* 瑜伽是和自己与世界产生联结。
* 瑜伽远非操练体式，更非和他人比较。
* 心理工作是让心轻省，而习练瑜伽是让身体轻盈，传说中的心灵和身体轻舞飞扬。
和我的自创哲学观吻合度接近100%， 价格是给至爱亲朋的爱心价，提供的是高水准的私教练习，一位老师两位学员的丁点儿瑜伽开课啦！
开始习练，很容易就坚持，然后妥妥地热爱！
于是， 成功打脸！看看，老年人的话，有时还是得听听的。
Yoga
1、呼吸
这么多年来没法和瑜伽产生爱恋的首要原因与呼吸有关。跟着老师口令操练动作尚可，一旦老师说吸气呼气，就会发现自己的呼吸和老师呼吸之间的差异，妄图跟上老师的节奏，却很快就造成呼吸紊乱，方寸大乱。调息没有给身心带来平静，反而让每个细胞都变得慌乱起来，或许还有那么一点点对自己的否定，责备自己怎么不能完美呈现看起来似乎很简单的深呼吸。做不了那个在悠远绵长的深呼吸中气定神闲的理想自我，却也不接纳自己不擅长也不享受的样子，挣扎着跟随几堂课后如释重负地放弃了，再盖一个“本人不适合练瑜伽”的大封印。
但这一次瑜伽再出发，情况显然迥异。
Lucy丁老师的魅力在于，第一堂课之初，她就告诉我们每一个人受造都是完美的，足够完全，已经拥有必须有的一切。所以练习瑜伽是观想自己，去除比较之心，按自己的节奏和限度，为自己的每一点点进步鼓掌。
“吸气，将气息上升至百会穴，向上，向上，再向上！”
“呼气，让我听到你的呼吸，肚脐去找腰椎！”
“按自己的节奏再来五个呼吸！”
呼尽自然吸纳，去除即是拥有，一呼一吸之间，我对这个世界小闭门扉，全然进入与自己的联结，关闭思维的按钮，更多靠近孩童的样式，感受到自己的独特与珍贵。原来关门的感觉这么棒，瑜伽就是这把关门的钥匙！尘事喧嚣，有时心里和头脑都太拥挤，不论是瑜伽还是运动、写作、冥想、绘画或其他任何可以寻觅到的关门钥匙，都有机会引领我们进入密境，品尝Equilibrium身心和谐的甘甜。
如果要用一句话来形容那个感受，没有比这句法文更合适的了！
Tu es unique, Te es magnifique
你是独一无二的，你是灿烂夺目的！
Yoga
2、我的身体
以前没有恋上瑜伽的原因其次是因为练习时穿得太少，曝露太多，或许仅仅是脚掌的死皮就轻而易举地消磨掉我的热情。有时对待身体的态度和对待孩子有些相似，很爱他，又似乎不是真的爱他，因为只爱他的好，却不爱他给自己带来的羞愧。
随着呼吸之间对自己独特性的确定，我渐渐获得一种感觉，觉察到自己身体平日里很难去感知到的部分，筋骨、韧带、脊柱、喉管、血液、举手投足，都是自己的一部分，或者说，他们就是我。这种感觉引领我的双脚向下扎根，而脊柱则向上延展，完美对抗地心引力。
我恍然回到初中的体育课时光，在双杠单杠上轻盈翻飞，做杠上运动的示范者，总是以十分荣耀收官。那时的自己并不在意别人的看法，完全专注在自己想要完成的全套动作上，并非常享受使用自己的身体带给自己的成就感。就这样，不知道什么时候丢掉的对身体的良好感受如同掉了线的珍珠一样被一颗一颗地拾掇回来，重新植入内心，闪闪发光！
Yoga is really trying to liberate us from... shame about our bodies,. To love our body is a important thing.
瑜伽尝试帮助我们从对自己身体的羞耻感中解放出来，热爱我们的身体是件很重要的事情！
在简书写作半年的时间，评论别人的文章通常只有作者回复，但下面这条对一篇网络抄袭相关的评论却被陌生人点赞多次。大家对能够真实作自己都怀着同样的热切吧！身体如此，做人亦然！
如同上帝在对我轻语：挺直了你的脊梁，你是属我的。
Yoga
3、信心
从前那么容易合理化放弃自然有信心不足的缘由。觉得想要的画面感太美好，靠近终点的路途太艰险， 莫如不要开始，倒省去自己能力不足的评价风险， 因为自己基本就没开始。大声宣告：“不是我不行，是我不想要！”多么合理地向平庸成功靠拢，没有任何逆袭的可能！
Lucy老师让我们仰面躺下，双腿上举，脚掌底部朝天与地平行，将瑜伽砖从右脚平行挪移到左脚掌并稳定十秒。彼时，我强大的思维立马启动：
“This is impossible! ” 这不可能！
“I， Can't！” 就算可能，反正我做不到！
然后我就圆睁双眼，看着右脚上那块瑜伽砖，在天花板下摇摇晃晃，看着自己的腿非常无奈地歪歪扭扭，然后看着看着，一直看到它最后不可救药地砸到地上，应了自己的思维预言。
在Lucy老师的指导下，我闭上眼睛，对这个世界关上门扉，专注于心，感觉到脚底和瑜伽砖接触的压力，慢慢转移这压力，稳稳地平移交接，成功！此刻更多的是欣喜，是对自己的信任，是一次全新的“ Wow Experience” , I just did it! 无论在什么年龄，这样的创作都能带来无以伦比的巅峰感受，就是传说中的自我实现，虽然是瞬间，却极大地丰富和浸润了自己的心灵。
年少时认识的一位新加坡长者姓吴，我们都称呼他Mr. Goh。他有三个非常优秀的孩子，常常会跟我们分享他的育儿经。他总不问他们：“成绩如何？ 结果如何？表现怎样？”他只问 ：“Did you do your best?你全力以赴了吗？"
我后来把他的育儿经发展为：
" Did you do your best?" 你有全力以赴吗
" Did you focus?" 你有专注吗
"Did you have fun?" 你有享受乐趣吗？
是的，当满怀好奇与热情，全力以赴、专心致志、安享乐趣，即使表现不如人意，却已经成功地完成一次信心之旅，一次人格品质上满分通过的战斗，不是很棒吗？并且丝毫不影响自己持有良好的自我感觉，有动力发起新一轮的进攻和冲刺，这才是比金子珍贵百倍的真信心，强如那因得到了好成绩，得到社会普遍价值观下大众好评价带来的信心，我会把那样的信心视为假信心。我希望我的孩子们能够不被假信心捆绑，自由地呼吸，拥有真信心去做真正的自己。哦！我开始想念我的孩子们了！
Father as you see I'm just a child 天父，如你所见，我只是个孩子
And there is so much to understand 有很多事情，我还不太懂
But if your Grace should surround me 但是如果你的恩典与我同在
Then I'll do the best I can 我一定能够全力以赴
I promise I'll do the very best I can 我承诺我一定会全力以赴
Yoga
这就是瑜伽带给我的偶然，这就是偶然带给我的领悟。瑜伽成为一件我想陪我到老的事情，这是我生命中的一个偶然，因为从前经年，我总说我不会爱它。
我很喜欢《村上春树，去见何合凖雄》中心理学家河合所言：
河合：有时候，我半开玩笑地跟来访者说：“你绝对是治不好的，不过还有偶然现象发生的可能性， 我们来赌一把这个可能性吧。” 而事情就沿着这个方向发生了。 要说我到底在做什么，我的职业其实就是在等待偶然。大家都没有等待偶然发生的心力，就想用必然的方法去治，结果全都失败了。我不想这要去治愈，只是一直静静地等待着偶然的发生
村上：但是等待偶然这事实很痛苦的吧。
河合：这当然难受啦，什么都不能去做。不过这么等着等着，一旦偶然来了，就需要非常麻利地去应对了。
亲爱的，如果你愿意，我们都可尝试等待生命中那个偶然，即使不是瑜伽。那个宝贵的偶然，它的来临也许将带给你健康的自恋和全然的信心，生命或许将有不同。
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