卡哥学习照
参加这个读书打卡纯属意外，本来是听了樊登老师的《高绩效教练》，对这本被樊登老师描述的神乎其神的书产生了浓浓的好奇，所以看到有人创建了这个学习群就参加了。
《逆商》这本书属于意外之喜，这本书名听起来说实话特别像街头巷尾的鸡汤书，像是机构变着法子把智商、情商翻来覆去换个花样的包装，但认认真真的听了一遍竟意外觉得有用。
记得冬吴读书会说过，一本书真正起作用的时候是你能和它发生联接时，当你可以把书中的话和现实生活中自己的经历和感悟结合，那个时候你对前人的总结的感知才是真实的，那一瞬间你才是真正和书的主人进行了跨越时间的对话。
《逆商》触动我的一个瞬间是樊登讲了一段话，大致如下：
“现实生活中很多有智商和情商的人，都平平淡淡碌碌无为，一部分原因是他们缺乏逆商。他们对困境毫无知觉，然后选择不做任何事情或者轻易放弃，导致他们最终隐于市井，老年因一事无成而后悔。”
我们总是对自己所处逆境毫无觉知，而在遇到困难时，我们下意识的惯性选择自我谴责或者弃甲投降。而逆商则告诉我们，面对逆境我们要：
bingo！逆境！
It's time for us to practice our Adversity Quotient (AQ)！
把人生当作一场无限游戏，当你遇到困境，解决它，你就又进步了，一直向上。
简单的划一下逆商这本书的知识点。
一：如何来衡量逆商 CORE模型
所以我们怎么去衡量自己是否是高逆商呢？
·Control 掌控感
面对困境的时候你是不是觉得自己是可以控制的？
·Ownership 担当力
面对困境的时候是谁需要对这个困境的结果负责，是你还是其他人？
·Reach 影响度
你觉得这个困境影响的范围有多大？对你的影响大么？会对其他人有影响吗？
·Endurance 持续性
你觉得这个困境会持续多久？
二：如何来面对逆境 LEAD工具
·Listen 聆听逆境中的反应
在逆境来临时，要有觉知，这是逆境。不要让自己的负面内疚的情绪打倒自己，而要积极的想这是锻炼自己逆商的机会。
要给自己创造一个独特暗号，越搞怪越好。遇到困难时，开启游戏中的打怪模式，提升成就感。
如果自己始终无法脱离负面情绪，还可以采取
-分心法：拍桌子喊停，干点其他事情，用橡胶手环弹走负面情绪，运动
-重塑法：重新关注目标（发现初心），渺小化（想想大海和宇宙，自己是多么渺小），帮助他人（帮助遇到更大困难的人，可以让自己正视自己的不幸）
·Explore 探索对结果的担当
探索自己对这件事情承担多大的责任。
·Analyse 分析证据
客观分析是否自己真的无法掌控这个困境？
是否这个困境的影响范围如自己想象会波及生活其他方面？
是否这个困境会持续非常长时间？
·Do 做点事情
做哪些来事来增强掌控感，减少影响度，缩短持续时间
分析完之后就要采取行动，做一些实质的改变，会让自己马上积极起来。先做一件事情，有明显的时间日期。
三：我最近遇到的逆境是什么？
我最近遇到的困境就是想换工作。对这件事，我是可以掌控的，也是我的责任，影响的人其实也只是我自己，只是我需要做好找工作的经济储备，时长的话控制在两个月内应该也可以。
四：如何用LEAD工具应对逆境？
1）聆听逆境时候的反应：我对待这个工作变化其实是消极的，因为我觉得自己并没有什么能力可以来换一份自己理想的工作。
2）探索对结果的担当：我是愿意承担结果的，也必须我来承担。
3）分析证据：这件事情是可以掌控的，只是需要自己做好准备。
4）做些什么：更新简历，做好面试的问题准备，找到自己做这份工作的初心，做好自己的职业规划，在网上报名学习招聘的技巧，会工作岗位运用这些技巧
总之，很感谢樊登读书会以这样的方式陪伴读者进行学习，通过领读、考试、写读后感这样的形式督促我认认真真的把这本书内化成自己的内容，以后也会认真参与，和樊登老师一起完成2020年的读书计划。
以上。
莉莉
2020-02-06
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