凡到晚上十一点，要出门上夜班的时候，瞌睡特别来，就是走着都在打哈欠，这是一种非常困、非常难受的感觉。如果说是不上夜班，就没有这种感觉，精神非常的好，看来这是一种心理作用。
这种心理作用主要来源于紧张，人对于某种事物感到紧张，他就会潜意识产生逃避、害怕、犯困等现象。
大家如果上班有很多年头了，就会对工作产生疲倦感，一旦碰到要上夜班，心里就产生紧张感，一紧张就会犯困，就想睡觉不想上班。
虽说熬夜上班不好，但为了生活，许多人还是要硬撑着去上。
硬撑着上班对身体、对精神、对工作都极为不好，其实它也有缓解的办法。如果在上夜班之前或者在这过程中，感到犯困想睡觉，试试下列方法可能会有一定的效果。
第一，白天多出去走一走，玩一玩，多去看看一些新鲜的景物或事物，让自己的身体和精神放松放松。
第二，在上夜班之前保证有充足的睡眠，最好静下心来睡上二三个小时，做到心无旁骛，这样的睡眠质量才好。
第三，在上夜班的途中感到犯困，你就想着是去吃烧烤、喝啤酒、见好朋友等高兴事，那么你的精神就会好一些。
第四，在上夜班的过程中，特别是在四五点钟的时候，从生物钟的角度讲，这个时候是最疲倦最想睡觉的时候，但从工作情况来讲，是不允许我们睡觉的，这时我们可以想想，明天会发生哪些激动人心的事，比如，我们会到一个阳光明媚景色优美的湖边游玩或钓鱼，明天我会收到一大笔钱财，在等一下我们就会下夜班等等高兴事。
以上这几点，都是大家多年工作的总结，希望对不得不上夜班的人，有所帮助有所提醒。
日记(五十一) 上 夜班，这样做，也可以不犯困
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