1、最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求；
2、这些需求大都来源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性；
3、幼时的需求便是构筑梦中情人的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄的增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。
4、你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。
5、接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断的向情人提出要求，心想如果她/她“真的爱我”，就一定会顺从我。
6、你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕现象的第一阶段已经结束了。你进入了亲密关系的第二阶段——幻灭。
7、想要安全度过“月晕现象”阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加到伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你就能和情人分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣，也能让你学到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白：你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。
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