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力量训练对骨骼的好处

力量训练对骨骼的好处

作者: 减肥增肌 | 来源:发表于2019-11-21 09:53 被阅读0次

中老年人,特别需要力量训练,因为力量训练是一个强壮骨骼的好方法。

为什么力量训练有助于骨骼变硬?因为构成骨头的磷灰石晶体被施加压力时,会产生微电流,刺激骨骼矿化。

即便是骨折患者,有的研究发现,在骨折固定以后,如果正确的,恰当的施加一些压力,那么也有助于促进骨骼再生。

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