健身课时，碰到同时段另一个教练的学员，她比我晚些开始。从第一次看见她时的状态，到今天还是很多变化，尤其是上肢看着紧实许多。锻炼间隙相互鼓励时对她说，加油啊，看着锻炼效果出来了。她说体重没有变。
体重也是我锻炼之初常关注的点，锻炼长了才发现，到这个年纪这个强度的锻炼达不到减重，效果只是体态更好了，身体各部位更紧致了。锻炼的期间自己不觉得变化，不锻炼那段时间就能感觉到松弛。上次碰到她还问锻炼了多久，同龄人中应该也是有不同的，这就是锻炼的效果吧！
健身课时，碰到同时段另一个教练的学员，她比我晚些开始。从第一次看见她时的状态，到今天还是很多变化，尤其是上肢看着紧实许多。锻炼间隙相互鼓励时对她说，加油啊，看着锻炼效果出来了。她说体重没有变。
体重也是我锻炼之初常关注的点，锻炼长了才发现，到这个年纪这个强度的锻炼达不到减重，效果只是体态更好了，身体各部位更紧致了。锻炼的期间自己不觉得变化，不锻炼那段时间就能感觉到松弛。上次碰到她还问锻炼了多久，同龄人中应该也是有不同的，这就是锻炼的效果吧！
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本文标题：20220828锻炼的效果
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