许久没有锻炼了，昨天锻炼了半个多小时，大抵效果还是明显的，今天起来只觉得浑身酸痛，尤其是手臂和肩部，可能与锻炼的动作主要在这两个部位有关。不过锻炼的效果在于长期坚持，因此，今天仍要继续，相信肯定会有效果的。
记得上一次减肥成功的时候，本来格外喜欢喝碳酸饮料的我，竟然两个月没没有和饮料，而习惯了喝水，所以说一旦坚持过了那个临界点，其实哪怕已经习惯了的事情也会被改变。只是后来又渐渐开始喝了起来，后来又似乎觉得离不开饮料了，或许这也是为什么后来所有的努力又回到原点的原因吧！
开始的时候总是最困难的，毕竟自己喜欢东西，无论是吃的也好，玩的也罢，突然就要抛下它们，要忍住不吃不玩，确实会有些难受，但是一旦过了某个时间，一切就都变成了习惯，也就容易许多了。
许久没有锻炼了，昨天锻炼了半个多小时，大抵效果还是明显的，今天起来只觉得浑身酸痛，尤其是手臂和肩部，可能与锻炼的动...
开始锻炼了，每天跳绳1000下，21天后瘦成一道闪电。期待持续锻炼带来的惊人效果
前段时间由于工作太忙，所以没怎么锻炼。记得前段时间看过张展辉先生的新书《掌控》，关于锻炼的一本书，非常有意...
健身课时，碰到同时段另一个教练的学员，她比我晚些开始。从第一次看见她时的状态，到今天还是很多变化，尤其是上肢看着紧...
这周开启5%的小改变，每天坚持30分钟健身，体内开始有些许小变化。虽然久坐导致的腰酸背痛屁股疼并没有消失，但是焦虑...
一个姐姐最近一年多在练普拉提，说效果很好，比那些锻炼两三年的学校效果都很好。 她说：我总结了下，为什么在我身上效果...
今天！依然很热！但是今天的锻炼很有成果！意思是该锻炼的三角肌后束，没有反应！但是肩胛下肌，却效果非凡而且 ...
今天去健身房健身了，主要是锻炼臀腿，不知道是不是新健身器械的原因，今天腿部锻炼的效果挺好，练完后，自己累成...
刚刚锻炼完身体，今年由一个及其不在意自己的身体，到今天已坚持锻炼半年，经过半年的锻炼，身体有很大变化，腰围减少10...
本文标题：锻炼后的效果
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