李玲《时间管理行为触机》作业

李玲《时间管理行为触机》作业

    所有学习的动力都需要由内在驱动力做支撑。

    明确自己的目标后，把任务细分即可视化呈现，借助好的学习工具与方法，最后，最重要的一步就是执行。

    在执行过程中会遇到想放弃的时候，这个时候我们首先要找到自己的行为触机，重新巩固我们的内在驱动力。其次，我们要形成好的习惯，最重要的就是形成核心习惯，即帮助我们实现目标最相关的习惯，我们可以先从早睡早起，阅读，运动的习惯养成开始，一种习惯的养成会带动其他习惯，当好的习惯越来越多的时候，坏的习惯自然会被替代。