找到我的情绪按钮

12月7日找到我的情绪按钮

  在日常生活中，很多人都深受“情绪化”的困扰：夫妻之间，亲子之间以及其他人际关系中，常常陷入情绪化的对立冲突中，造成彼此的矛盾和伤害。

今天，我和爱人之间发生这样一件事情，我希望爱人，能够加入阳喜爸妈读书群，我把链接发给爱人，希望爱人进群，但是爱人却非常反感这样一件事情。爱人认为我只顾自己听课学习，没能照顾好孩子的学习。我希望能够和爱人沟通成功，但是爱人却很反对。我一直坚持让爱人进群，爱人就起情绪了，说话就变得难听起来。我听到爱人说出难听话，我看到了自己，也受爱人语言、表情、情绪的影响，我马上也变得生气起来。

  觉察到我有情绪，于是，我离开现场，通过反思我觉察自己的情绪。 发现我违反12条前提假设的第2条，一个人不能控制另外一个人。是啊，反思我自己，希望爱人能够按我说的去做。希望爱人能满足我的期望，夫妻共同学习，构建幸福家庭。我生气是因为爱人没有满足我的这样一个期望，我认为爱人不应该对我发脾气，我只看到爱人做的不对的地方，没有看到，是我一再要求，希望爱人能够听从我的建议。觉察到我对爱人的这样一个控制，我的需求希望爱人能够来满足。

我也看到前提假设的第12 条前提，动机和情绪总不会错，只是因为没有效果而已。

看到这个点，我决定拆除它，自己希望别人去满足我的需求，我的需求自己去满足，做一个宁静、喜悦的人，我决定不再受情绪的困扰，我喜爱家庭教育，自己去学习，不再要求一定要爱人走进来学习！爱人看到我的变化，感受到学习的魅力，早晚有一天会走进来学习。