文|黑眼圈的福宝妈
每个宝宝都有自己入睡的能力，宝宝在肚子里的时候不需要哄自己就能睡，月子里的宝宝大部分不需要哄，只是后来因为大人的过度干预（比如不及时哄睡导致困过了，或者习惯奶睡等）导致宝宝入睡的能力退化了。
妈妈都希望宝宝能自主入眠，理论上说，要培养宝宝自主入眠，规律作息是基础、睡眠仪式是助推剂、及时安排入睡是关键，让宝宝学会自己接觉就要培养好的入睡方式。
太多的睡眠文章都强调自主入眠的好处了：宝宝睡得好、大人也轻松，我不否认这点，自主入眠肯定是目标，但我更想客观地说，有的妈妈在引导宝宝的过程中急于求成，对各种睡眠训练方法只知其一不知其二，让宝宝撕心裂肺地哭，几个月前一个宝宝在睡眠训练中趴睡致死就是悲剧的例子。
还有的妈妈看了很多理论知识、也实践了很多，可是宝宝还是做不到自主入眠，导致自己很焦虑，其实真没必要这样，在睡眠问题上，我们和宝宝之间也要追求一种平衡，自己努力引导了，即使达不到自主入眠，只要作息规律了也很好，育儿也会轻松很多。
还有妈妈把自家的和别人家的宝宝做对比，谁谁两个月就能自己睡了，然后又开始焦虑了。确实有让大人很省心的天使宝宝，吃饱了自己玩，累了就自己睡，但是每个孩子的个性都不一样，不要拿别的宝宝来要求自己的宝宝，自主入眠只是早晚问题。
自主入眠我觉得是个静待花开的事情。
福宝出了月子我就开始培养规律作息，很少让她困过，睡眠仪式也有，但是她就跟铁树一样不开花，因为是母乳喂养所以很长时间都是奶睡，然后慢慢过渡到抱哄，很累人，现在她需要我在边上才能偶尔自主入眠，大部分还必须我哼歌拍睡，达不到真正意义上的自主入眠，但是我觉得这样就挺好了。
如果你能接受现在宝宝的睡眠模式，那培养自主入眠上就不要过度焦虑，总有一天宝宝会给你惊喜。
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