事件：轮到我去配置冲化疗药，我由于个别原因冲不了，所以就跟老师说冲不了化疗药，老师告知我两个方式，第一打电话给护士长，另找其他同事，第二看到有没有你认识的人愿意帮你冲的，我当时来配置的时候，正好看到小美女A护士，跟她聊了起来，所以我当时就想着找她，他二话没说就答应了，我为了表示感谢，我请她喝杯茶，在路上我们聊了很多。
情绪： 我是不安的
分析：
（1）对于请人帮忙我是怎么看待的？
我以前的认知：我是一个不喜欢请别人帮忙的人，很多事情宁可自己去做，不懂的东西宁可自己到处摸索，也不愿意开口问人，主要是不想欠人的，感觉帮助了我，你就可以随便拿我怎么样了，或者说到时候你需要我帮忙的时候，即使超出了我的范围，我也会上刀山下火海的帮助你的，虽然我内心有点不悦，但是我依旧会帮助你。而且不仅会帮你一次，还会多次的帮助你。
认知的不合理性：
这感觉就像是海灵格说的：我们付出的时候，就会觉得我们有权利，我们接受的时候，就会感觉有义务，而且有一种人只付出不接受，就会感觉自己在这个关系中绝对是问心无愧的，如果关系出现了什么问题，那绝对是对方的问题。但是这真的正常吗？这真的就合理吗？在一段关系中，我们拒绝接受，就是就拒绝与这个人建立关系，拒绝所有人接受，就是拒绝与所有人建立关系，关系是一个生命的核心因素，那就是拒绝生命。所以这种认知显然是需要调整的。
我突然想起一件小事。当我是电脑班的时候，有些护士抽完血会说：“帮我打个电话送血”，而我的选择就是我会自己打电话送血，我突然觉得自己和别人是一个边界很清晰的人，这种边界很清晰的人，感觉好像是一个设圈着，帮自己圈起来，和别人分开一样，不利于一段关系的开展和进行及升华，但是我自己的内心告诉我，我确实是喜欢跟别人有交集的，并不是那种内向者，只活在自己的世界里，我还是很喜欢这个热气腾腾的世界的。
（2）对于以前我的认知就是：如果我想与你发展一段关系，那就是我来帮助你，但是这真的对吗？如果你付出，对于某些人来说，他会觉得会对你有内疚感，在你碰到事情的时候，也会帮助你，下次你也会帮她，良性循环这段关系就长久，如果对于某些人来说，即使你付出了，她也不在乎，说明她不值得你再再次付出作践自己。你也别指望着如果你多次付出，她一定会回心转意，那你就错了，这让我想到了恋爱男女，有些人一味的付出最后奢望对方能回心转意，其实你只是在自我欺骗而已，还有对于某些人来说，利用你付出的心理，压榨你，我们也应该远离这种渣渣，所以我们或许可以学会，对于自己的付出，要付给良人，不要以为你付出了就会得到你想要的，记住对象不一样。
（3）那么反过来，如果我们想跟某人开展一段关系，那是不是可以请别人帮忙了？我觉得是的，或许每个人都希望自己有存在的价值，他帮助了你，你会感谢，下次你也帮助他，关系就在交集中得以发展。
（4）如果别人拒绝了你，你会怎么想了？其一：别人拒绝我，跟我好不好没有关系，跟我提出请求的方式有关系，而这个方法是可以通过后天习得的，我是不是明确的表达了自己的目的，其二别人拒绝了我，或许跟他本身的认知有关系，他或许就是一个不愿意帮助别人的人，那你提出帮忙就会面临冷脸，其三：跟你有没有给他好处有关系，就像销售想要实现销售目标一样寻找门路一样。
所以在这种关系中，如果一个人想与你建立什么样的关系模式，这反映她的内心，你想与他建立什么样的模式，这反映了你的内心，是由你决定的。
目前的认知：如果当你提出请求来的时候，如果对方想继续与你开展关系，那么他就会答应你的请求，但是你要明白一点，对方答应了，那就是她心里的选择，跟你没有关系了，即使这个选择的路不好走，也是她自己的选择，而你不要觉得特别的有内疚感，你下次也可以帮助他，或者请她吃吃喝喝玩玩，所以那你就学会安安心心的接受。即使拒绝，那也不要觉得是自己有问题，可能是对方的认知也可能是你没有明确的表达清楚，所以少年，勇敢的开始提出你的要求吧，在接受和付出的关系中，丰富你自己的生命！
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